天然“生发”小食材，每天吃一点，补肾生发，再加它，远离脱发

“年纪轻轻就脱发”，“再熬夜就秃了”，脱发不知道从什么开始成为了一个社会问题，不只是中年人，现在90后也保受脱发的困扰。那么脱发到底是什么？能不能治好呢？脱发是一种可以治好的慢性疾病，只是现在很多人在治疗的过程中忽视了细节，所以造成脱发久治不愈的现象，那么脱发该如何治疗呢？平常的生活中该吃些什么，能缓解脱发的症状呢？

天然生发小食物，每天吃一点缓解脱发

1、黑豆

黑豆是所有生发食材中，禁忌较少的。使用简单，比较普及，所以排位第一。黑豆主要就是促进肠胃蠕动，增加消化系统代谢能力。温和调养肝肾。黑豆蛋白质多，多吃有滑肠气多的效果，其他都比较温和。

2、黑芝麻

黑芝麻是食材中比较温和的。可以与任意食物配合，也在各种偏方中用到。芝麻油也是生发的食物之一，古时候甚至用来涂抹裸露头皮，治疗脱发，防止表皮干燥干裂等。芝麻是包含营养种类最多的食材之一，含有不饱和脂肪酸，不会长肉。

3、核桃

核桃主要是填脑髓，补精血。核桃作用在脑。核桃皮微麻苦，确可以调节脑部腺体分泌。核桃是树生坚果，公害较少，含有丰富的矿物质元素和维生素。研究表明，常吃核桃的人比不吃的平均寿命要长。

4、海苔

海苔是我们常见的食材，范围比较大，像紫菜、螺旋藻等都是海苔的一种。海苔含有陆生动植物所没有的生物素和细胞活性物质。可以被人体直接吸收。而且海苔含有丰富的矿物质和动物维生素。和水果、坚果不同，海苔中的营养物质吸收比例要比陆生的食物高出很多。人体接受度更高。海苔主要作用在血液。

5、杨桃

杨桃含有的维生素种类丰富。它内含葡萄糖糖元，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸等。杨桃不仅有防脱生发的效果，也有润肤调理肤色的作用，它也可以降低身体热量，清热解毒，促进代谢，帮助身体排毒。

从上面的文章中可以看到很多食物都有生发的功效，但是直接使用这些食物并不能有效的缓解脱发：

1、食材本身所含有效成分相对比较少，导致作用有限；

2、现代生活节奏很快，很多人并没有太多时间去使用饮食来调节。

3、有些人脱发比较严重，想要早点康复的，单靠食补，可能有点困难。

那么有没有更好的方法来治疗脱发的问题呢？有，中药喷剂。

对于脱发严重的，中药喷剂是目前最易用和安全的方法，这个方法是曾经在著名的医学杂志《中国中医》上刊载过一款古方配制的——中玉育荣液，该中药喷剂采用中医古法熬制而成的，是流传百年的经典名方。

​

其中含有的何首乌、侧柏叶等成分，可以乌黑发、活血，促进头部血液循环和香毛囊输送营养，能都有效的激活头皮毛囊，使之生发；当归、姜根、薏苡籽等成分可以起到补气血、护肝养肾等功能。此款喷剂需要撩开头发，喷到头皮处，然后按摩三分钟，这样可以促进药物的渗透，该喷剂熬制过程复制，工艺也是相当考究。

是目前治疗脱发，生发中最值得信赖的一个中医房子，在补血养气，滋养毛囊，缓解脱发症状等方面有独到之处，同时它也能够有效补充毛暖生长所需要的营养成分，能够快速的止脱发，长新发。在互联网快速发展的今天，现在淘宔上就可以到搜到。

脱发的根治还需要日常生活中对头发的护理，只有养成良好的生活习惯吗，这样才能早日摆脱“脱发”的困扰，重新拥有一头漂亮的秀发。

日常护发小贴士有哪些呢？

1、劳逸结合，心情舒畅，忌烦恼、悲观忧愁、动怒。

2、在饮食上尽量保证饮食的多元化，避免偏食习惯。

3、不要用碱性肥皂洗头。宜用中性或者弱酸性。

4、少食辛辣、甜食及肥腻之物，勿饮酒，晚间少喝咖啡、浓茶

5、脂溢性脱发不宜洗头过勤，间隔2-3天一次为宜，少食辛辣、甜食及肥腻之物，勿饮酒，晚间少喝咖啡、浓茶。

6、调治中要有耐心和信心。