男人肾不好，尽量少吃这3类食物，多做2件事，肾会一天比一天好

我们说“一家之主”，从古至今这个一家之主说的就是男人，男人是家庭的顶梁柱，男人压力相对来说更大，加上各种应酬。生活不规律，身体很容易出现问题，比如长期熬夜伤肝肾，经常喝酒伤肝，而在中医里边，肝肾同源，肝不好就会影响肾。肾不好的男性，男人肾不好，尽量少吃这3类食物，多做2件事，肾会一天比一天好。

1、酒后喝很浓的茶水

茶是对身体百益而无一害，很多人都知道，每天喝点茶，可以预防衰老，而喝酒后喝非常浓的茶，那就有可能伤肾了，酒精进入肝脏后，通过酶的作用分解为水等物质，再由肾排出，而茶碱会使未分解的乙醛过早进入肾，对肾有一定伤害。

2、特别咸的东西

男人爱抽烟，口味重，喜欢吃很咸的食物，而肾脏，最怕咸，因此这类食物最好少吃，尽量吃清淡些。

​3、乱喝各种药酒

男人爱酒，也喜欢泡各种药酒，比如用一些不常见的材料，来泡酒，比如不知名的野毒蜂，泡酒前没有经过处理，泡的时间太短，或者选用一些金属容器来装药酒，发生化学反应，溢出有毒物质。有可能就变成了一罐“毒酒”，而酒都是经过肝肾，对肾脏不好。

以上三类食物。肾不好的男人，最好少吃，那么想要肾好，该如何做呢？下面接着介绍，男人可以多做这2件事，肾脏会一天比一天好。

1、不过度熬夜

肾虚的男性朋友，不要过度熬夜，每天尽量在11点前睡觉，保证每天7-8小时的充足睡眠，因为充足的睡眠可以保护肾精，让气血生化功能正常。

睡得好，比吃什么补肾的食材药材都管用。

2、颠肾

也就是抖肾，常抖肾胜过吃补药，就是用抖动的方法来刺激肾腧穴，达到保养肾脏的目的，特别适合长期从事脑力活动的男性朋友，或者出现肾虚、失眠、疲劳等肾虚症状的男性朋友。

具体做法：握空拳，贴在肾腧穴，脚尖不离地，双脚后跟踮起，然后脚后跟上下动，全身会一起抖动，感到腰发热为止。

每天颠几次，每次10分钟，肾会一天比一天好。

注：以上图片均来自网络