男人的那条“腺”，需要这6个方法才能守住

有些男性可能有在小便的时候尿道疼痛的经历，这是怎么回事呢？是感染还是其他疾病？中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科主任医师郭正辉表示，慢性疼痛可见于慢性前列腺炎，慢性前列腺炎有很多症状，慢性尿道痛是其中一个症状。

前列腺炎和尿道痛关系密切

慢性前列腺炎症状很多，主要表现为阴部、睾丸、小腹、后尿道、腰骶部、肛门、腹股沟、阴茎及龟头等部位疼痛或不适，射精时和射精后更明显。

此外伴有尿频、尿不净、尿滴沥、尿痛、尿道灼热、尿急、排尿困难、尿黄为主的尿路症状。

慢性前列腺炎不只导致尿道疼痛

慢性前列腺炎患者晨起或者大便时流出少许稀薄、乳白色、水样或黏稠分泌物，或伴有遗精、早泄、血精、射精障碍、性欲减退等功能下降的性与生殖症状。

慢性前列腺炎的日常及心理治疗很重要，要把锻炼、休息和饮食结合起来，一般治疗方式有注重休息，生活有规律，坚持锻炼身体，消除思想顾虑，树立治病信心；规律的性生活，注重个人卫生，避免久坐；饮食上忌食刺激性食物等，尽量少喝咖啡和烈性酒，多喝白开水，少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜和含天然不饱和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻等。

预防前列腺疾病有6条准则

1.禁烟戒酒。少吃辛辣刺激食物，如辣椒、胡椒、羊肉等生湿动火之品。

2.避免久坐。如确有工作需要，应在坐位一小时后起身活动片刻，以减轻前列腺充血。

3.适当体育锻炼。可进行活动强度适当的一些运动，如太极拳、八段锦、慢跑等，以调补正气，增强抵抗力。

4.补充蔬菜、水果及微量元素。可适当多吃粗纤维蔬菜，如白菜、芹菜、甘蓝等，保持大便通畅；每日进食苹果及番茄适量，适当增加含锌丰富的瘦肉、干果、海产品等食物，以补充对前列腺有益的番茄红素及微量元素锌。

5.要有规律的性生活。建议性生活不要过于频繁，也不要长期禁欲，建议结合自身情况，每周一到两次，既可保持前列腺腺管通畅，又不致耗竭肾精，对于预防慢性前列腺炎的复发有一定帮助。

6.预防感冒，注意保暖。不要坐卧湿地，避免下腹部及会阴部受凉。

7.多饮水，不要憋尿。建议工作忙碌的职员及司机朋友，不要憋尿，当有尿意时及时如厕。