怀孕后期的妊娠症状及解决方法

妊娠初期会出现孕吐等现象，但是到了妊娠后期也会出现各种各样的妊娠反应。初期很多孕妇都经历过孕吐等症状，到了后期还要经历各种妊娠反应就真的是很辛苦了，那么有什么办法可以缓解这些症状吗？

下面就介绍一下怀孕后期妊娠反应的代表症状和对应方法。

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１恶心想吐

这是妊娠初期很多人都会出现的症状，但是妊娠后期还出现孕吐的人也不在少数。但后期并不是由于荷尔蒙等的影响，而是胃受到变大的子宮的压迫而引起呕吐。

对策

・减少一次性进食的量，分成多次少量进食

・避免吃油腻的东西

・味道浓重的饮食会对肠胃造成负担，也要避免重口味的食物。

饮食不用吃两人的分量，按照自己的胃口来进食就好了。

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２脚部浮肿

到了妊娠后期会出现浮肿现象，尤其是到了傍晚的时候脚部会变得疼痛。对策是可以通过散步改善血液循环，或者用热水泡半身浴也很有効果。

另外，也不能太轻视浮肿，因为有可能是「妊娠中毒症」的表现，如果出现严重症状时，请立即到妇产科看医生。

妊娠中毒症，有可能会给胎儿造成不良影响，甚至需要剖腹产。因此在出现这种症状的时候在产检时要顺便告诉医生。妊娠中毒症的特征是血压上升、尿淡白上升、出现浮肿。原因是肾脏的负担过重，因此平时要保持身心安静、减盐、饮食低卡路里等，就可以预防浮肿。

过量饮食或运动不足也会成为诱因。因此怀孕中期以后在体况良好的时候要适当活动身体、注意过好健康的生活。另外，高龄孕妇比较容易出现这种症状，请注意。

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３食欲减退

这也是和恶心想吐一样是由于胃被压迫引起的症状。多次少量进食清淡的食物、不要立刻吃完就躺、饭后坐一个小时左右等可以帮助消化，改善症状。

如果食欲减退，不怎么吃东西会对胎儿的发育有影响，就算是少量多次进食也没有关系。如果完全吃不进东西的情况请尽早看医生。

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４精神不安定

孕妇在临近生产的时候变得不安、精神不安定。这也是后期妊娠反应的症状。特别是头胎的时候感到不安也很正常，对于生产的疼痛、产后养育孩子等感到不安，此时一个人承受这些压力是很不好的，可以向准爸爸、家人、朋友或已经当上妈妈的人倾诉这份不安，最好寻找能回答这份「不安感」的人，帮助自己走出困境。

另外，还可以参加「准妈妈教室」，学习生产的过程、分娩时憋气的方法、生产时的精神心理。和其他的孕妇一同参加这种产前教室可以解消不安感。

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５睡不着

在即将生产的日子越来越近时，由于荷尔蒙的影响睡眠可能会变浅。也有一种说法是，为了能对应产后夜晚要起身照顾孩子，孕妇身体提前做的相应准备。但是睡不着觉确实很辛苦。

可以在睡觉前喝热饮，躺下准备睡觉后，在黑暗的房间里就不要再看电视或玩手机，放松身心就很容易入睡。另外轻轻地揉揉手脚按摩按摩也有助于睡眠。如果由于大肚子睡觉不方便的情况，推荐使用抱枕，现在的抱枕也有生产后可以当做哺乳枕使用的类型。

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后期妊娠的症状和初期不大一样。虽然怀孕的过程很辛苦，但是只要想着很快就能迎来可爱的孩子，只要稍微忍耐一下很快也就过去了，最重要的是要做好和家人的沟通，保持心情愉悦，及时排解自身的压力及不适。