原来这几类食物是男人的“加油站”越吃越有劲！

现在社会，节奏快、压力大，十个男人九个虚，力不从心的男人十分普遍，盲目进补的特别多，这点让人非常担心，肾虚成为一个十分常见的疾病。当男性总是感觉精力有限，性生活也无精打采时，就需要补肾壮阳了。为了提高男性的生育能力，孔氏中医专家建议平时可以食用一些壮阳食物，下面这几类常见食物，男人越吃越有劲，堪称男人的“加油站”！

1.韭菜--韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”；宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为17.5毫克(在叶菜中，除金花菜外，含量最高)。

2.牡蛎--牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

3.芡实--芡实有很多的功效，它是一味中药，可以帮助人们固肾涩精，对止泻来说也是有很大的功效的。芡实是可以帮助人们补肾的，主要是帮助人们固精，也就是不让人们的肾精出现丢失的情况。在日常生活中，建议可以使用中医手段来进行炮制的炒芡实，补肾的效果会更加的好，想要补肾建议可以去中药房买芡实。在日常生活中如还想要补肾可以多吃一些补肾的食物，比如甲鱼，板栗猪腰等等之类的食物。

4.桑葚--中医认为桑葚色黑而紫，性味甘寒，既具有补肝益肾的功效。另外桑葚中含有较多的锰元素，它能提高酶的活性，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，经常长期食用桑葚有良好的壮阳效果。

善待自己，幸福无比；善待别人，快乐无比；善待生命，健康无比！

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