医生一语道破：这8种人，是肾虚的首个“目标”！

肾是人体正气的根源，肾能藏精，影响着人的生长发育。肾气是先天之本，一旦出现肾气亏损，我们身体会受到影响，会因为肾虚出现脱发、抵抗力下降、精神疲乏、性机能失常等症状，所以日常生活中要学会保养肾气。那么，哪一类人容易肾虚呢？

1.经常熬夜的人

现代人常因工作、压力、玩手机熬夜，频繁熬夜不仅使人精神不振，还易引起肾虚。由于没有正常作息，身体得不到充分的休息，导致各个器官受到影响，出现功能失调，长期下来会使肾精消耗太多，引起肾虚，所以经常熬夜的人容易肾虚。

2.精神压力大的人

很多人在生活中需要承受来自家庭、工作的压力，容易形成多变的性格，暴躁、紧张、忧郁等不良情绪是会影响身体内分泌的正常水平。长期生活在高压环境下，对人的身体没有好处，最明显的就是身体免疫力逐渐下降的，表现在容易生病、肾脏功能亏损等。所以精神压力大的人容易肾虚。

3.先天不足的人

有些人从出生开始身体质就不好，比一般人差，这类人也容易肾虚。一般父母怀孕时候如果身体异常，比如体弱多病、大龄怀孕等，都很容易影响到胎儿。肾是先天之本，能够促进身体的生长发育，如果一个人因为先天不足而肾虚，大多是因为父母精血不足所致。

4.经常抽烟喝酒的人

身体的各个器官相互联系的，比如肺和肾是相互促进、协调的关系，而肝和肾因为相生所以关系密切。抽烟伤肺的同时，会导致肾气衰弱，喝酒伤肝的同时，会影响肾脏健康，同样使肾气衰弱。所以经常抽烟喝酒的人容易肾虚。

5.长时间坐着不动的人

现在很多上白族在办公室上班，大部分时间都是坐在椅子上工作，很少起身走动、运动一下。其实坐着会使身体血液循环受阻，长期下来容易腰酸背痛，很容易引起脊椎病。另外坐着的姿势也会压迫到我们的膀胱，使膀胱经气血不畅，进而导致肾功能异常，出现肾虚的情况。所以长时间坐着不动的人容易肾虚。

6.久病不愈的人

肾精来源于先天以及其他器官所化生的精气。身体的各脏腑之间是相互联系的，生理上表现出相生相克，病理上又相互影响。肾为先天之本，给五脏六腑提供精气，如果人久病不愈，就是因为失于调养而伤害到肾气，“久病及肾”就是这个道理，所以久病不愈的人容易肾虚。

7.性事频繁的人

肾是先天之本，但是现在很多人都忽略了这点。对性事不节制，导致肾气损耗过度，容易精疲力竭、腰酸、早衰等，对肾脏的健康不利，长期下来就会肾虚。

8.年纪大的人容易肾虚

一般男人过了40岁都会有肾气开始衰退的现象，因为随着年纪的增长，身体器官的机能都逐渐下降。年幼时随着年龄增长肾会逐渐充盛，但是肾气到达极盛后就会随着年纪的增大而衰弱，所以年纪大的人容易肾虚。

上述人群最容易肾虚，肾虚影响着我们的生活，脱发、失眠、精力不足都是肾虚带来的危害。生活中应该注意保养肾气，一旦肾虚要及时进行调养避免肾气不足伤身。生活中的一些坏习惯都会对肾脏造成伤害，引起肾虚，所以应该规律作息，健康饮食，通过适当运动增强抵抗力，才能更好滋养肾气。