女性经期万万不能做的10件事，男人看到第4个都沉默了！

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女性经期抵抗力变弱，全身的各个部位也会产生连带的影响，这时候人的身体是比较脆弱的，身体免疫力和抗病能力也是比较差的。在经期，女性朋友需要特别注意自己的习惯，有的你可能很舒服的行为，可能会严重危害你的健康！

下面给大家介绍一些经期不宜做而大部分女性可能不知道的事。

1.不宜拔牙

恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期。但你自己一定要知道，不能在经期拔牙。经期拔牙不仅出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。

2.不宜捶腰

我们总是习惯通过捶打腰部酸胀的肌肉来缓解不适。同样，不少女性在经期也会习惯性地做这一动作。但经期腰部酸胀通常是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

3.不宜洗头

中医上认为，头为六阳之首，子宫为任脉的起点，女性在生理期的时候，血液循环相对于平时本来就比较差，洗头会让血液集中到头部，影响到子宫的血液循环，使子宫内的血液无法顺利地排除干净，这样就容易造成经血量的减少或者是痛经。另外，洗头会使发根上的毛孔张开，这时候如果受了风寒，就容易导致头痛的问题，尤其在夜晚或者是临睡的时候洗头，由于夜晚属阴，而头又为六阳之首，这样在阴阳相悖的情况下，头痛的情形就会更加严重。如果头发没有完全干就去就寝，在睡眠中身体抵抗力及代谢力比较低的情况下，就容易出现各种毛病。

但是，在经期五六天内都不洗头，很多人还是做不到的。这里有个变通的方法，就是洗头的时间尽量选在中午，而且洗头的时间要尽量的短，洗完头之后一定要多花点时间将头发吹干。若是洗完头要马上外出的话，在室外可以戴上帽子，从而避免头部受到风寒。

4.不宜行房

在月经期或月经刚过，禁止性交。因为，在月经期和月经刚过的一两天内，子宫颈仍处于微张状态，子宫内膜创面尚未完全愈合，易被细菌侵入，若发生性交很可能引起感染和出血过多，导致子宫内膜炎或输卵管炎。另外，受性生活的刺激，子宫内膜碎片游走到别处，可能会埋下子宫内膜异位的隐患。

5.不宜体检

大部分女性都知道经期不适宜做妇科检查和尿检，但是经期同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。

6.不宜高声唱歌

经期女性，声带的毛细血管充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声唱歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。

7.不宜生气愤怒

经期不能纵容自己乱发脾气，因为发脾气会扰乱经期，不利于经血淤血的顺利排出。

所以要学会自我调整，尽量控制自己的脾气，可以多看看喜剧，多做让自己快乐的事，买一些自己喜欢的东西犒劳辛苦的自己。

8.不宜吃油炸食品

受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

9.不适宜喝浓茶、咖啡

这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

10.不适宜吃太咸

过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

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