每周一穴｜拯救脱发危机，试试脚上这个穴位！

由广东省中医院、中央电视台《中华医药》栏目联合推出的【每周一穴】专栏在医院官微及《中华医药》官微推送，本栏目由医院针灸科支持。小穴位里藏着大养生道理，不要错过每周一的【每周一穴】哦！

补益肾气通调三焦

太溪穴

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太，通大，意为极大、极多；溪，《康熙字典》云“水主川曰溪”，指水由溪流汇聚成河川。该穴为肾经原气聚集、充盈之处，犹如水流汇聚成河川，故名太溪。

现代生活、工作节奏加快，无形的压力增多，脱发似乎已不是老年人的“专利”，越来越多的青中年人也早早遇上脱发的烦恼。想固发、美发，除了经常按摩头部外，还可以常按太溪穴！

太溪穴，为足少阴肾经的原穴，具有补益肾气、通调三焦之功。中医学对头发有两种认识：“肾，其华在发”，“发为血之余”。头发的疏密、润泽，与肾气、血液的濡养是否充足密切相关。无论劳累过度、耗损气血，还是痰湿内阻、气血不能通达头部，都会影响我们头发的质量。太溪可益肾而补气血，还可通调三焦而去痰湿，从而让头发得到充足的气血濡养，起到固发、美发的作用！

取穴法：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

按摩法：行指揉法，坐位，以拇指腹顺时针按揉穴位，微觉酸胀为度，其余四指固定于小腿前。每次按揉约5分钟，每日可行多次。

艾灸法：对于平素腰部及手脚怕冷的脱发人群，可以选择艾条灸法。将艾条点燃后，置于距离太溪穴皮肤约3-5厘米处熏灸，以局部皮肤温暖、微微潮红为度，每次灸约20分钟，每日1-2次。

广东省中医院大院针灸科医生团队

徐振华

主任医师、医学博士、博士生导师、广东省针灸学会常务理事

擅长：脑血管疾病、面瘫、颈腰椎病、脊髓及周围神经病等

|出诊时间|大院周一及四下午、周二晚|

段权

主治医师、医学硕士、广东省针灸学会副秘书长

擅长：脑血管疾病、面瘫、颈腰椎病、周围神经病、骨性关节炎等

|出诊时间|大院周二下午|

董嘉怡

主治医师、医学硕士、广东省针灸学会康复专业委员会副秘书长

擅长：脑血管疾病、面瘫、颈腰椎病、过敏性鼻炎、肥胖症等

|出诊时间|目前停诊|

钟平

主治医师、医学硕士、广东省针灸学会肥胖与内分泌专业委员会副秘书长

擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、肥胖症等

|出诊时间|大院周三下午|

杨庆声

主治医师、医学硕士、广东省针灸学会会员

擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、骨性关节炎等

|出诊时间|大院周三下午|

赵蒨琦

主治医师、医学硕士、广东省针灸学会副秘书长

擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、失眠症、骨性关节炎等

|出诊时间|大院周五下午|

古志林

主治医师、医学硕士、广东省针灸学会会员

擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、骨性关节炎等

|出诊时间|大院周三下午|

朱杰彬

医师、医学硕士、广东省针灸学会会员

擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、失眠症等

徐书君

医师、医学博士、广东省针灸学会会员

擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、失眠症等

袁锋

医师，医学博士，广东省针灸学会会员，广东省针灸学会疼痛与抑郁相关病症专业委员会秘书长。

擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、骨性关节炎等

谢煜

医师、医学硕士

供稿：广东省中医院针灸科

值班编辑：宋莉萍