体内湿气过重？想要轻松祛除湿气，需做好这5件事

身体湿气过重要通过正确的方式来去除体内湿气，因为内部环境保持良好，重要器官功能提高是让身体维持健康的关键，很多人在身体湿气过重时没有积极应对，体内湿气堆积多，脏腑功能降低，许多不良症状会出现，多有消化不良、食欲不振、舌苔厚腻、身体虚胖等现象，因此，要采取合理的措施去除体内湿气。

1、适当晒太阳

湿气过重平时应该适当晒太阳，通过这种方式来去除体内的湿气。很多人长时间待在阴暗潮湿的地方，基本上不外出，活动量少，外出时间短，没有适当晒太阳也会出现健康问题。

适当晒太阳能够杀菌，还可以促进身体对维生素的合成，身体吸收钙质能力也会提高，通过这种方式对身体湿气的排泄有利。因此，想要改善湿气过重现象，需要在合适的时候适当晒太阳。

2、注意保暖

做好身体的保暖工作是让湿气去除的方法，很多人身体湿气过重和受凉有关，经常受到寒冷刺激，在潮湿寒冷的环境中，没有做好身体保暖工作，这些寒气，湿气入侵身体同样会带来影响，会让身体湿气过重表现明显。在改善的过程中还需做好身体保暖工作，天气变化要增减衣物来保养身体。

3、积极运动

积极锻炼身体是让身体保持健康的关键，很多人长时间缺乏运动，运动量过少身体健康会受威胁，容易降低身体的代谢能力，代谢速度缓慢，体内的湿气，有害物质无法顺利排出，脏腑功能下降，运化水湿能力也降低，通常会有湿气过重表现。而懂得保养身体的人积极锻炼，运动量充足湿气才可以及时排泄。

4、饮食祛湿

通过正确的饮食来调节身体，是去除体内湿气的好方法。很多人身体湿气过重了，但是依然不注意饮食健康，大量摄入一些性质寒凉的食物。

脾胃虚寒之后湿气过重表现越发明显，而通过选择合适类型食物提供营养物质，能够增强脾脏功能，尽快将体内的湿气排出，熟悉的赤小豆，薏米都有祛湿的效果，适合湿气过重的人进食。

5、适当拔罐

想要去除体内湿气还可以适当拔罐，在身体适应的情况下拔罐，利用内外压差可以将体内的湿气，有害物质排出，在拔罐之后身体湿气过重引发的不良症状有改善效果。因此，湿气过重的人不妨利用拔罐这种养生方法来促进体内湿气排出。