五件最平常的事, 却最伤男人身体! 年龄超过45岁的男性更要注意啦

当儿子变成被人的老公，再成为他人的爸爸，最后成为被人的岳父，默默地承受着养活一家人的压力，真的是值得我们尊敬的一个人。

虽然大家常说，40多岁的男人是事业和爱情的黄金期，这话虽然没有错，但是40多岁的男人也是面临着上有老、下有小的社会环境。

“男过四十天过午”

由此可见，男人过了40岁身体情况就像午后的太阳，一步步开始下滑，并且到了45岁，下滑的尤其明显。

所以，45岁是男人的“健康拐点”，为了健康，别再做五件傻事，太毁身子！

第一件：吃饭不规律

吃饭不规律似乎已经成为了人们人们生活的常态，尤其是45岁的男人，往往应酬较多，工作繁忙，吃饭更是随便吃一口，完全不讲求营养。

临床中，问及癌症患者时，很多人都有这样的问题，或者是不吃早饭，或者是中午吃得很晚，或者是深更半夜吃零食。

传统中医认为，按时吃饭有利于脾胃功能的正常运行，才能保证人体气血的补充和协调，避免五脏功能的失调，预防癌症的发生。

第二件事：长时间的久坐

由于工作性质的原因，很多男性朋友们需要坐着办公，一坐就是一整天。繁忙的工作使他们根本无暇休息。

久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。如果在日常生活和工作中是长时间坐着的，那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积……内脏脂肪都是坐出来的。

并且，长时间的久坐对前列腺的伤害也是非常大的。

所以，45岁，不要再找任何的“借口”，一定要留出时间来运动锻炼，每周至少运动5天，每次最少运动30分钟！

第三件事：熬夜已经成为家常便饭

人体之所以每天需要三分之一的时间都处于睡眠状态，是因为人体的五脏六腑都需要在睡眠中得到修整与恢复！

但是事实上，中年男人往往因为各方面的压力，事业也正处于上升期，压力很大。往往就会牺牲睡眠时间来加班，应酬，从而导致睡眠时间减少，作息不规律。

所以，一定要注意休息，保证充足的睡眠，这样不仅有利于第二天精神饱满，并且还可以避免由熬夜导致的心脏病、抑郁症、等疾病。

所以，为了健康，45岁后，一定要有意识的避免熬夜，尽量在晚上11点前休息。

正值育龄的男性，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量

第四件：长时间憋尿

忙！忙！忙！”，不少男性朋友有这样的抱怨，有的时候真的是忙的连解手的时间都没有。

尤其是男性朋友应酬非常的多，牌桌上，玩的正尽兴的时候，有时候上厕所都想忍着。

很多男人40岁之后，由于年龄的原因，不在少数的男人会有前列腺炎，但是，憋尿恰恰是导致前列腺炎常见的一个因素。

体内憋尿，会使得男性前列腺体内腺体收缩，引起前列腺充血之类的，导致男性生殖器官压力增加。伴随有尿频、尿急之类的。对男性朋友的危害很大，因此，男性朋友在日常生活中尽量不要憋尿。

第五件：有病不就医、抗病

男人往往给人的印象就是坚强，有担当。往往身体又不舒服的时候就自己硬挺或者是随便吃点药。

哪疼就吃点哪疼的药，这是很多人的常态。

但是这是非常危险的，因为身体一旦发生一些信号，头疼、胃疼、身体发麻等症状都是身体发出的预警信号。

比如，经常头疼、头晕可能与高血压、颈椎病有关；经常胃疼可能是患了胃溃疡、十二指肠溃疡，需要做胃镜排除恶性病变；上下楼吃力、心慌可能是心脏出了问题。

无论是哪种疾病，最重要的是早发现、早诊断、早治疗，防微杜渐、及早干预，时间再紧张，也要在身体不适时尽快就医，并调整生活方式。

男人想要健康，可以常做这几件事：

第一件、以茶代酒

茶是一种天然的保健饮料。同时，茶本身又承载着丰厚的文化底蕴。茶在肉体健康和精神内涵等方面,全面提升生命的层次。

所以建议中国男人聚会时以茶代酒，即有利于健康，又可以丰富精神生活。

喝酒的男性，可以用兰菊刺玫茶，泡水喝，护肝排毒，预防酒精性肝损伤！

由蒲公英根、兰菊根、刺玫花、桂花，四者搭配在一起，泡水喝即可！

蒲公英是清热解毒的佳品，可去肝火，排肝毒；

兰菊根可起到养护肝脏、修复肝损伤，降低血脂和尿酸等多种作用。

刺玫花味辛、甘，性微温。强肝养胃、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃。

桂花香味清新迷人，经常饮用，对于口臭，胃寒胃疼有预防治疗功效，还可以中和寒性！

四个搭配在一起，不仅可以排肝毒，预防肝损伤，还能提高肝脏解毒能力，促进肝细胞恢复健康！

第二件：加强运动

体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力。

并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

体育锻炼对促进人体生长发育，培养健美体态，提高机体工作能力，消除疲劳，调节情感，防治疾病，益寿延年乃至提高和改善整个民族体质，都有重要作用。

在欧美国家，很多男性喜欢用南瓜子油助性，能提高性 生活质量。其中植物甾醇对改善前列腺的初期肿胀，南瓜素是一种天然荷尔蒙，具有荷尔蒙的功效。

第三件事：学会自我减压

有研究发现，人有压力会对健康造成多种伤害。

它能激活人体的“非战即逃”生理反应，使心跳加快，血压升高，甚至损害心脑管，引发多种疾病。

感觉到压力时，先不要胡思乱想，暂时放下手头的事。闭上眼睛，呼气~吸气~重复几次，压力就会在不经意间释放出去了。

压力无处不在，没有压力就没有进步、没有成长，所以我们要学会利用压力，也要学会给自己解压，不要成为压力的奴隶。

第四件事：限烟少酒

每天少抽一支烟就是进步。医学证明，吸烟与肺癌、肾癌的发病关系密切，还会导致心脑血管疾病和慢性阻塞性肺病。

另外，香港一项研究发现，每天吸烟超过20支的男性，患勃.起.功能障碍的比例显著升高。

白酒不超一两，当男人在酒精作用下满脸红晕时，可能没想到，喝酒除了伤肝外，前列腺也会跟着“醉”了。

这是因为前列腺对酒精十分敏感，在酒精刺激下会变得肥大、“笨拙”，喝酒过量还会干扰性.反应。因此每天喝白酒绝不能超过一两。另外，还要少吃辛辣食物。

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