产后脱发怎么办? 教你三招来解决!

生完宝宝后，很多妈咪要面临生理上的变化。产后脱发也是女性遇到的烦心事之一。其实，产后脱发大可不必过于焦虑，这是一个较为普遍的现象。不过一些护发细节，不知道产后的你注意到了没?

一：产后营养要均衡

不能挑食、偏食和忌口,合理饮食对宝宝和妈妈都是非常重要的。头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以，妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，以满足头发对营养的需要。

二：睡眠要充足

若睡眠不足，睡眠质量差，则导致内分泌系统失调、内脏各功能紊乱、情绪低落等等，最终导致产后掉头发严重。所以要尽量避免熬夜，保证充足睡眠及质量。

三：不要频繁洗头

生孩子之后，不建议产妇长期不洗头，而应该经常洗头发，以清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。洗头应用适合自身的洗发露，洗完头发后最好不要过多使用电吹风。

当然啦，小编建议准妈妈保持愉悦的心情也是十分重要的。