这个习惯很伤男人身体，每天1个简单动作，身体棒棒的

日常工作生活中，人们坐着的时间越来越多，上下班开车坐着，工作就是坐着对电脑、在家坐着看电视。有调查显示，久坐的男人功能障碍发生率，是勤于运动的男人的2倍。而且久坐对身体也是极为不利，久坐对男人都会造成哪些伤害？

1、提前进入更年期

久坐不动的男性因缺乏锻炼的机会，容易出现腹型肥胖。久坐压迫前列腺和睾丸，影响局部的血液循环，容易导致性功能障碍。还会产生心理压抑、无精打采、倦怠无力、哈欠连天。总是“黏”在椅子上的男性脑力劳动者会比其他男性更早步入更年期。

2、致痔

久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，久坐不知不觉地对血液循环产生影响，主要是使静脉回流受阻，造成直肠肛管及阴囊部的静脉扩张，引起血液瘀滞，瘀滞的血液造成了静脉曲张，就形成了痔疮。于是“十男九痔”的俗语在这个车轮滚滚的年代里一次又一次的被印证了。

3、引发前列腺炎

久坐办公室或者久坐车里，缺乏经常性的体育运动，造成男性阴部冲血，引发前列腺发炎。尤其是坐在汽车的软椅上，臀部深陷其中，阴囊受挤压，使静脉回流不畅，阴部血液的微循环受阻，严重时可引起精索静脉曲张，睾丸下坠、下腹部钝痛。如果你还有烟酒的癖好，平常喝水少，还常常憋尿，直接刺激尿路，还会加重前列腺的负担，造成前列腺问题。

这里给大家介绍一个简单的小动作，常做有助于益肾壮阳，这个动作并不复杂，就是常踮脚尖，特别是在小便时多踮起脚尖作用更好。

具体做法就是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。若能每天都做上一、二十次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。从经络角度看，还有利于疏通足三阴经，调和气血，使阴阳相交，水火既济，又能助长精神，锻炼形骸，提升中气。

除此之外，可以坚持口服生物锌口嚼片来调理，生物锌口嚼片可以为前列腺补充富锌蛋白粉和大豆硒蛋白这两种前列腺恢复所需要的营养素，可以补充易于身体吸收的生物锌和生物硒，让前列腺可以快速恢复。富锌蛋白粉和大豆硒蛋白主要作用是增加前列腺的抵抗力，同时还帮助修复前列腺受损的细胞，营养充足且抵抗力好，针对男性功能伤害能起到很好的修复和改善作用，恢复男性自信。