男人要想身体好，就要坚持吃这5种食物，很快你就会发现改变

是个男人，都想要自己的身体健康棒，但是根据近几年的趋势，男人的身体健康越来越差，甚至是一直处于下降的水果，尤其是在45岁到55岁之间，更要保护自己的身体健康。

在这里给大家推荐5种食物，平时真的要多吃一些了，可以帮助男人降低一些疾病的发生概率。

男人要想身体好，就多吃些玉米：

很多人在食用玉米的时候，都不喜欢吃上面的胚芽，觉得这个不好吃还塞牙，只是把上面容易食用的部位吃掉，但实际上这个胚芽中含有的营养价值很高，其中不仅含有丰富的单不饱和脂肪酸，还含有维生素E。

特别是维生素E，它是一种脂溶性的维生素，还被称作是生育酚，对于男性以及女性都有一定的好处，可以在一定程度上提高精子的质量。

男人要想身体好，就要多吃些西红柿：

日常生活中，大家可以把西红柿当做水果或者是蔬菜来食用，生吃可以为我们机体提供丰富的维生素C，而熟吃可以为我们机体提供丰富的番茄红素。

最重要的是，研究上还发现，每天适量的吃些西红柿，对于预防前列腺癌有很好的帮助，同时，还可以帮助男性增强精子的活力。

男人要想身体好，就多吃些鱼类：

鱼是一种非常好的食材，它的脂肪量很低，但是优质蛋白质的含量很高，对于想要身体好以及经常去健身的男性来说，平时就要多吃些富含优质蛋白质的食物，可以在增强免疫力的基础上，促进肌肉的产生。

而清蒸鱼就是很好的选择，不仅鱼肉吃起来会非常的嫩，还可以最大程度的吸收鱼当中的营养物质，从而起到更好的养生效果。

男人要想身体好，就多吃些豆制品：

豆制品对于女性来说也是一种很好的食物，主要就是因为其中含有丰富的植物雌激素，对于女性的内分泌调节有很好的帮助，而对于男性来说，相关的调查上发现，经常食用豆制品的男性要比不经常食用豆制品的男性，发生前列腺的风险要小。

所以，男性平时可以多吃些豆制品，但是要注意烹饪方式，不建议大家采用煎、炸的方式，最好是蒸、煮、炖，这样不仅可以保证营养物质少流失，还不会产生一些对身体健康有害的物质，要不然吃了也白吃了。