忠告：男人想要前列腺好，这“三防三不”少不了

前列腺，作为男性独有器官，具有内、外双重分泌功能。和人体其它器官相似，同样有发育、成熟、衰老的过程。一旦步入衰老期，少数人的前列腺会逐渐萎缩，而大多数人则会碰上前列腺增生。无论如何，前列腺衰老，意味着男人越来越“力不从心”！

保护前列腺要从日常做起，每位男性只要做到“三防三不”，患上前列腺疾病的风险就会下降不少。

一级预防

在没有患上列腺疾病时，应该多多参与男性健康教育科普，自我提高对前列腺健康重要性的认知。

二级预防

患上前列腺疾病后，不要因为害羞等原因，盲目听信所谓的江湖“神医”。应该尽快去正规医院就医，争取得到尽早、彻底的治疗，不留下并发症、后遗症。

三级预防

前列腺疾病有器质性变化后，像前列腺增生症等，如果肥大没有达到一定程度，最好维护器官本身功能，恢复排尿能力。

不久坐

无论是日常生活还是工作，最好每坐1小时左右，就站起来活动一下筋骨。另外保证每周至少有5次以上的运动锻炼，每次锻炼至少半小时以上。

不过劳

日常生活尽量规律，不要熬夜、过度操劳。饮食选择上，多吃蔬果类食物。如果无法避免加班、应酬喝酒，那就多多补充番茄红素。因为现代医学研究发现，番茄红素能突破传统药物的局限，全面渗透到前列腺内发生作用。

不大量摄入酒精咖啡

酒精咖啡会引起前列腺扩张、充血，加重前列腺病情，伤害前列腺组织。特别是前列腺在酒精刺激下，细胞组织渗出液体增多，导致细胞水肿，进而侵占尿道空间。有慢性前列腺炎的患者在饮酒数小时后，会感觉到下腹部、会阴部酸胀痛或坠胀不适，严重的会发生排尿困难、急性尿滞留，需要3-5天才能回复正常状态。

最后，关于前列腺是否增长肿大问题，广州中医药大学第一附属医院泌尿外科主任医师丘勇超教授指出，许多男性习惯用前列腺大小衡量前列腺是否肥大，这种做法是错误的。因为这样粗暴的比较，无法真正体现增生腺体是否影响尿道排泄功能。