早晨起床有7件“长寿事”，坚持一个月，就会看到变化

早晨起床时需要注意各种生活的习惯，才能够保障机体的协调，延缓人体的衰老。下面的内容介绍的就是早晨起床的长寿习惯，希望能帮助大家调整好自己的身体，让身体更健康。

早晨起床有哪些长寿习惯？

1、面部深层清洁

经过一个晚上的排毒，面部表面含有许多有毒的物质，这个时候需要进行脸部的清洗，保障脸部的干净健康。用清水清洁后，皮肤会变得光滑湿润，从而延缓皮肤的衰老。

2、按摩头面部

早上起来时适当按摩头部，促进头部的血液流动，释放头部压力，让头部更快进入活跃的状态。另外，头部有非常多内脏的穴位，如果在早上适当用力按摩头部，可促进各种内脏的调节，保障内分泌的稳态，有助于延长寿命。

3、吃好早餐

如果能够保证早餐的营养，对人体的吸收有很关键的作用。因为一天中早上的营养吸收效率是最高的，如果早餐没有足够的营养供应，往往会影响人体的营养均衡状态，免疫能力大大下降。因此大家要有所重视，每天都要喝牛奶，吃鸡蛋，补充维生素和营养元素，提升抵抗力，延长寿命。

4、喝一杯温开水

经过一整晚的休息，大量的代谢垃圾残留在体内，血液的黏稠度增加，这个时候可以适当喝一杯水清理肠胃，也能够清洗血液壁表面的附着物。除了身体的代谢物被清除之后，还能补充足够的水分，促进水盐平衡的调节。因此这也是一个长寿的好习惯。

5、被子抖一抖

在起床后，被子可能会产生大量的螨虫和细菌，这个时候可以把被子抖一抖，将被子表面的细菌甩干净，减轻细菌的感染，避免身体受细菌的侵袭。

6、排晨便

养成排晨便的习惯有助于清除体内的残留物质，减少肠胃的负担，将大量的毒素排出体外，让身体的内分泌环境更加干净。

7、在镜子面前微笑

如果每天早上起床时，在镜子面前微笑，有助于改善一整天的心情，还能够提升自信，以饱满的生活激情面对每一天。每天保持好心情，还能够对抗各种外界的刺激，让自己的心情和身体都更健康，这也是长寿的秘诀。

以上介绍的就是早晨起床的长寿习惯，大家平时应该养成一些起床后的习惯，比如排晨便，吃好早餐，适当按摩头部，做好面部清理等等，让身体更健康。