胖男健康饮食和少量运动2个月瘦身13斤，原来减肥这么简单
大家好，我叫牛科伟，今天给大家带来我的瘦身故事分享：我是如何在2个多月内很正常情况下就轻轻松松瘦了13斤，希望对有瘦身的朋友能带来启发。
一、为了儿子而瘦身
我的体型偏胖，自从参加工作后更加有点发福了，只是那时也没那么多感觉，日子也过得比较滋润。老婆曾经跟我说过让我去运动运动，瘦下肚子，我也没有当回事，最多只是偶尔早上起来围着小区公园跑一圈。
后来，有了小儿子，我开始注意自己的形象。记得有一天，儿子跟我说，爸爸，你的肚子里是不是有个小宝宝啊！当时我捧腹大笑，老婆也笑个不停。儿子的天真语言当然没有其他意思，可是想了想，我这么胖，如果儿子懂事了，因我胖而有些自卑，在同学面前被人嘲笑，那可怎么办？为了儿子，我决定要去减肥。
于是，我便加入了瘦身的行列。
二、曾经减肥体验难忘怀
此后，我开始疯狂的减肥，在网上找能够减肥的东西，有人给我介绍了一种减肥茶，我马上买了三个疗程，喝完三个疗程，体重降了几斤，可是减肥茶一停，体重又蹭蹭的往上涨。
又有人给我介绍某某减肥药，我马上买了两个疗程，喝了两周感觉不错，体重减了7斤，但是副作用也让我非常难受。我的胃本来就不好，喝多了减肥药，胃一直疼，而且晚上整宿整宿睡不着。没事还拉肚子，看医生，医生说是吃的减肥药的副作用，建议我停止使用，所以这条路又不通了。
我又看到人们说多运动少食可以减肥，于是每天开始疯狂运动，还少吃东西，午饭只吃一点米饭和青菜，之后到睡觉什么都不吃。坚持了一星期后，我的身体明显受不了，每天还有工作，而且经常出差。
因为节食，我好了二十几年的胃出现了问题，还因为节食，患上了低血糖。运动的时候也很辛苦，一开始坚持跑3000米，后来，跑不动了，变成了1500米，再后来，变成500米，就这样跑一圈下来累的气喘吁吁，一天都没有精神。
疯狂减肥几个月，效果很差，不光体重没下来，还得了低血糖，胃病更重了，这是我要的结果吗？难道减肥都这么难吗？
三、改变总在下一个转角
不甘心的自己，还是决定再找找其他瘦身的方法看看，直到有一次看到一朋友圈发的享瘦朵朵“不节食，不吃药，不动刀，少运动，不反弹”的信息，让我眼前一亮，不过心里也疑惑，真有这么轻松简单的瘦身吗？虽然有些怀疑，但想到自己几次瘦身失败的方法都尝遍了，就加入试试看。
加入之后，才知道真正的瘦身是靠自律的生活习惯。于是开始对自己三餐饮食进行每天记录。在小组里面，每天都要记录自己的体重，还有早餐午餐晚餐，吃了什么，是否符合要求等等，当然也有科学的饮食方式提供，此外有专人对发的照片和三餐吃什么进行审查和点评。
小组的氛围非常好，大家经常沟通，遇到工作或者生活的问题还能得到教练很有指导意见的回答，所以在这里不仅可以瘦身，还能学到很多东西，真的受益匪浅！
四、瘦身效果来源于正确生活习惯
如今加入瘦身已经快11周，时间过的非常快！从开始第一天起，到如今的第77天，我经历了很多，也体会到很多，改变了很多。
体重的变化是毋庸置疑的，从最初的83.25公斤到现在的76.8公斤，瘦的虽然不多，但是对于我而言，非常棒。因为工作关系，我经常出差，饮食不规律，肉吃的也很多，还经常饮酒，就这样我都瘦了13斤，想想如果我能100%做到团队要求的饮食习惯，那么我绝对能够瘦下来更多。
这么多时间以来的瘦身，我体重下降了13斤多，媳妇看了之后都十分惊讶，我每天的饮食没有减多少，酒也没少喝，居然可以瘦下来13斤，当真难以让人相信。
当然最大的收获是培养了科学的饮食习惯，每天喝水八大杯，超过1500ML，零食不再吃，而每天的一日三餐也很科学，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃好。我的体重稳中有进。
饮食上没有太多的变化，基本上就是跟之前相同。早餐喝粥比较多，北方人嘛，馒头包子也吃的不少。午餐上米、面都有，肉类蔬菜都不缺，晚餐时尽量少吃一点，但不能不吃。
酒还是喝了不少，这一点不好，需要努力改正。而运动方面，运动量适中，经常跑步，做做俯卧撑、仰卧起坐等等。家附近的公园环境不错，我经常去那里锻炼。感觉经过运动，精力更加充沛！
五、风雨过后才见彩虹
做一件事，贵在坚持，瘦身如此，做任何事情也是如此。不是说一开始信心满满，激情满满，就能成事，只有每天的坚持，每天朝着既定目标努力，坚持不懈的走下去，才能抵达成功的彼岸。
自己的这段时间瘦身，也是每天一点点进步，日积月累下就有了巨大的改变。我从没有想到我能够坚持瘦身，而且可以慢慢瘦下去。虽然和别的哥们不能比（他们有的瘦了16斤，有的身材有了很大的改变），我依然觉得我的进步非常大。因为我要和我自己的过去比，我要每天都和过去比，每天进步一点点，总有一天会让自己，让家人，让朋友，让身边的人大吃一惊的！
也是在瘦身这段时间，自己体验了团队的陪伴式服务，真的非常棒。瘦身团队有专门的教练和辅导员，全程陪伴大家进行瘦身。
如今，我还在坚持每天的锻炼 ，坚持每天的拍照，坚持每天的科学饮食，我的体重也处于一个平稳下降的状态，我相信，按照团队的瘦身要求，每天坚持按照要求来进行饮食，做到听话加执行，我一定能瘦下来，并且收获科学的生活习惯。
最后，在此非常感谢享瘦朵朵瘦身团队，因为在这里不仅得到瘦身，还收获了健康，我相信只要坚持下去，就一定能够瘦身成功！
本文主人公系享瘦朵朵瘦身达人哦！
微信搜索公众号ycy305，一起瘦身，彼此欣赏