男人选择裸睡的5个理由，经常裸睡对男性健康大有好处

根据美国国家睡眠基金会的一项数据调查，有12%的美国人经常裸睡。作为男人，晚上裸睡不仅能让身心更加放松，获得更加充分的睡眠休息，同时对男性健康大有裨益。看完这5个理由可能你的观念会有一定改变。

睡眠质量更高

裸睡的时候，从心理上更放松，能够自在、坦然地面对自己的身体，有种无拘无束的自由快感。在这种状态下进入睡眠，跟穿着睡衣或者内衣相比，睡眠质量更高，休息作用更好。临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显，如果容易失眠，裸睡不失为一种较好的改善方式。

新陈代谢更快

裸睡能够让皮肤充分呼吸，促进汗腺和皮脂腺分泌，汗液更容易蒸发，机体的神经调节功能和新陈代谢功能在睡眠时也能很好的进行，从而提高适应能力和免疫功能，让你清早起来感觉神清气爽。

有利于生殖健康

穿着内裤睡觉，由于人体代谢，内裤会始终保持一定的热量和水分，细菌在温暖潮湿的环境中茁壮成长。脱掉内裤睡觉，细菌失去了滋生的温床，减少敏感部位炎症感染的几率。因此裸睡能够让敏感部位更干燥，更干净，更健康。另外对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。

有利于精子成长

很多哺乳动物睾丸都长在体外，比较公认的观点是这样更有利于精子健康成长。人类精子生存的最适温度是三十五度左右，人的体温一般为36度多，而腹腔内却高达三十七度。芬兰的一项研究显示，男性睾丸过于温暖时，精子质量会受到影响。白天穿上衣服是因为道德关系，而晚上睡觉当然应该选择更有利于健康的睡觉方式。

让夫妻感情更好

据瑞典科研人员研究认为，与另一个人接触皮肤会触发荷尔蒙催产素在大脑中的释放。科学家们说，这种化学物质可以减轻压力，让你感觉与你的伴侣更亲密，增加你的性欲。其实这本身也没有什么好研究的，显而易见的事实是：当两个人赤裸相偎肯定会增加擦枪走火的机会，让夫妻感情更加和谐。

当然裸睡也有条件，卫生非常关键，一定要经常勤换洗被罩床单。被褥床单也要以舒适、柔软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。健康师ID：2493308007