肾好不好,三处见分晓!最易引起男人肾虚的4大习惯,一个也别占

文 / 吃的更健康
2018-04-23 16:12

一个人,两颗肾,缺一不可。

肾脏是人体最重要的器官,每天负责过滤、清洁200升的血液,把代谢的废物排出体外,同时,肾脏兼具调节血压、维持骨骼功能等功能,维持人体的正常运作。

而随着生活质量的上升,反而慢性肾病的发生率居高不下,一不重视,很易发展为肾炎、肾结石、尿路感染、尿毒症等疾病。

所以,及时发现自己肾脏的好坏至关重要!

肾好不好,就看身体三处:

第一处:看腿部

肾脏是人体水代谢的器官,肾不好会导致水分积蓄在体内,直接造成早起时眼皮浮肿,双腿浮肿等症状。

第二处:看头部

中医认为,头发的营养来源于血,根本的生机在肾,拥有健康肾脏的人,兼具一头乌黑的头发。

如果自己头部上的头发,变得干枯,没有光泽,脱发严重的,就要考虑是不是肾脏健康出问题了。

第三处:看小便

小便次数:正常人每天小便次数大约为8次左右,每次300毫升左右。若小便次数多,但尿量少,可能是膀胱和尿道有问题;若尿频,可能意味着尿路感染或前列腺增生;若同时检查尿常规发现了尿蛋白高,可能是肾脏有问题。

小便颜色:正常人的尿液一般呈现淡黄色。若是尿液呈“泡沫尿”,就要引起重视,这是尿液中出现轻微蛋白,是慢性肾脏病的早期信号;如果是持续性微量蛋白尿或大量蛋白尿则可能已出现肾损伤。

小便气味:若小便能闻到一种氨味,说明尿在体内已被分解,这是膀胱炎或尿潴留的症状之一。

肾虚是现在常听到的一个词汇,也是男人经常会挂在嘴边的话,十个男人九个虚的说法虽然有点夸张却也不为过。因为,现代人的很多习惯会导致他们肾虚!

习惯1:吃重口味食物、饮水少

有些人喜欢吃比较重口的食物,如咸口,这样长期饮食过咸就会导致高血压。重口的饮食加上经常不喝水,尿液减少的同时,毒素却增多。所以捎带的废物跟毒素浓度就会增加。而且像临床常见的肾结石、肾积水都跟长时间不喝水有一定的关系。

习惯2:压力过大

中年男性的生活压力很大,常会出现身心俱疲,精神萎靡的状态,生活质量也会改变。从而失眠、食欲消退、乏力、焦躁、等肾虚、脑虚证状出现的频率也就增多了。

习惯3:纵欲过度

很多人想着自己年轻,就放纵自己,但这样很容易引起自己肾虚。中医理论上讲“夫精者,生之本也”、“肾藏精,肾主水”,纵欲太过,严重伤肾精,同时对其他脏腑也有危害。

习惯4:乱吃药

在医院里,药物引起急性肾损伤的例子非常多见。比如含有马兜铃酸成分的多种中草药、非甾体类止痛药、抗生素等等。还有一些药物成分不明,掺和了过量止痛药的祖传秘方,可能一开始效果很好,但是长时间就会对肾脏产生不可逆转的伤害!

男人想要肾好,谨记“一茶、两穴、三动作”

一茶

自制蒲公英玉麦须茶

取玉麦须,蒲公英,玉竹,玫瑰花,制成茶包,每日一包,热水冲泡代茶饮即可。

功效:防肾炎、促排毒

古代医典中记载,蒲公英利尿通淋,也有“尿床草”之美誉,也就是说蒲公英有很很利尿功效,可以促进排毒,减轻肾脏负担!

玉麦须入肝、肾、膀胱经,具有利尿、利胆等作用,可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病。可利尿,改善肾功能,减轻或消退浮肿,减低或消除尿蛋白等,有利于改善慢性肾炎,促进肾脏排毒!

玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载:玉竹“除烦闷,止消渴,润心肺,补五劳七伤虚损,腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。

这样搭配在一起,泡水喝,促进肾脏排毒,有利于保护肾脏健康!

两穴

关元穴

在人体肚脐往下3寸的位置,隐藏了一个重要的穴位——关元穴,此穴是任脉和足三阴经交集的重要穴位。

经常对其进行按摩,能对关元穴进行有效的刺激,从而使其中所藏的元气能源源不断的迸发出来,起到升发元气的作用。

按摩——肾腧穴

并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。常按次穴有补肾纳气之功效。

三动作

抬脚尖:平时在家里可以尝试着将脚尖抬起,用脚后跟走路。

脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

提拉耳垂:用食指、拇指自内向外提拉耳屏、耳垂,手法可以由轻到重,但是注意不要有疼痛感为限,一般3~5分钟即可。功效:健肾,还能改善头昏、头痛、神经衰弱、耳鸣等毛病。

撞背《黄帝内经》中有记载,肾有久病者,可以寅时面向南身放松,身体后仰,用整个背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,如此反复进行,每次撞击30下左右,每天可以做2~3次。

这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。