男人运动不持久，每天吃点它，提升三倍战斗力

现如今强大的社会压力让越来越多的男性处于亚健康状态，很多男性都会出现或多或少的四肢乏力、腰腿酸软等症状，这些症状在中医领域统称为肾虚，肾虚会直接影响一个家庭的和睦和夫妻关系的和谐，强肾刻不容缓。

男人肾虚的五大元凶:

原因一:久坐不起

久坐不起成了当今很多上班族的常态，久坐不起很容易照成气血不畅，长期下来就气虚，气虚就没力气推动血液的流畅容易让人感觉疲惫，人的精力不足，行房的时候容易引起不持久现象。

原因二:长期熬夜

现在的年轻人，比起日生活更加的喜欢夜生活，到了晚上大城市点缀着五彩霓虹灯，人们去放纵，释放一天的压力，然后去酒吧或者是聚会，嗨到很晚，有研究表明，如果人的睡眠作息出现问题，就很容易引起疾病，而肾病也是属于其中一个。

原因三:不良的生活史

导致男性肾虚早泄的其中还有一个关键的原因就是不良的生活史，其中便包括手淫史，手淫行为很多都发生在恐惧的气氛下，形成射出障碍，或因动作过于强烈或心理过于激动，易于兴奋射出。日后则形成手淫一样的过早射出的时间概念和习惯，加之心理影响，在正常房事时多不能随意控制射出而不持久。

原因四:自身疾病

比如糖尿病、动脉硬化、前列腺疾病、即将骨折等患者对射出中枢的控制能力逐渐下降，容易出现不持久现象。

男人运动不持久，每天吃点它，提升三倍战斗力--徽琼果茶

配料:徽琼果2克，枸杞10粒

我国历代医家对于徽琼果的保健作用都十分推崇。《本草纲目》中称，徽琼果有“黑发，固精，治燥，调血之功”。男人经常食用徽琼果能够补肾填精、补血益气，使男人身材魁梧、体魄强健。中医看来，肾主宰着人的性功能。所以多吃也能够增强男人的性功能。

男人补肾第一穴--涌泉穴

《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。

最佳按摩方法:1、用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15~30分钟。

2、用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。

3、用艾灸或隔药物灸，每日一次，至涌泉穴有热感上行为度。

4、在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。

5、取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。