如何自我判断“易孕体质”，这4种特征你有吗?

随着二胎时代的来临，怀孕这件事又被很多人提上了日程，我们的卵巢功能、子宫环境、生活习惯、压力指数都关系到怀孕的几率问题，那么到底有没有传说中的“易孕体质”呢，我们就来看看什么会提高身体的条件，增加怀孕的可能。对于怀孕我们还能做什么事呢，来让成为一个健康的准妈妈呢?

月经正常来访代表你生理周期的规律，也就是有无排卵的标志。月经周期的长短，取决于卵巢周期的长短，一般为21～30天，但因人而异，也有23～45天，甚至3个月或半年为1个周期。只要有规律，一般都属于正常月经。出血的时间一般为3～7天，每一次月经出血总量为30～50ml，颜色鲜艳，经量正常，少血块。月经正常在一定程度上代表了你的排卵是正常的。

根据中国备孕妇女膳食指南（2016）中有说到： 孕前体重与新生儿出生体重、婴儿死亡率以及孕期并发症等不良妊娠结局有密切关系。肥胖或低体重的育龄妇女是发生不良妊娠结局的高危人群，备孕妇女宜通过平衡膳食和适量运动来调整体重，使体质指数（BMI）达到18.5～23.9kg/m2范围。所以身材太胖或者太瘦都不是一件太好的事，现在成人BMI方法：体重指数 =体重（公斤） 除以 身高（米）的平方 kg/m，正常体重：体重指数 = 18～25，超重：体重指数 = 25～30，轻度肥胖：体重指数 > 30，中度肥胖：体重指数 > 35，重度肥胖：体重指数 > 40等。

育龄妇女是铁缺乏和缺铁性贫血患病率较高的人群。备孕妇女应经常摄入含铁丰富、利用率高的动物性食物，铁缺乏或缺铁性贫血者应纠正贫血后再怀孕。碘是合成甲状腺激素不可缺少的微量元素，为避免孕期碘缺乏对胎儿智力和体格发育产生的不良影响，备孕妇女除选用碘盐外，还应每周摄入1次富含碘的海产品。叶酸缺乏可影响胚胎细胞增殖、分化，增加神经管畸形及流产的风险，备孕妇女应从准备怀孕前3个月开始每天补充400mg叶酸，并持续整个孕期。所以在生活中要注意微量元素，多吃富含铁、碘的食物，选用碘盐，在孕前3个月可以开始补充叶酸，同时也要注意补充维生素C。

如果女性的排卵功能正常，输卵管也属于畅通状态，那么怀孕就是一件很简单的事情，但是现在有一些女生把人流手术当成避孕措施，这是十分不可取得事情，因为子宫内膜是由基底层和功能层所构成的，基底层是没有办法修复的，而人流是就造成子宫内膜基底层损害的最主要的原因。

如果以上这四种特征你也拥有，那么你可能比较容易受孕，当然自己仔细保养也一定能够培养这样的体质，祝福您马上有“孕”！

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