肾虚、早泄？权威老教授：这3种方法，固精养肾补气血，百试百灵

辽宁中医药大学附属医院张翊呈教授

肾是先天之本，所藏的肾精可以化为肾气，是人一身气血的主要来源之一，对人的生长、发育和生殖起着决定性的作用。一个人的肾精是否充足，肾功能好不好，不只体现在男性的能力方面，对男性女性的健康也起着决定性的因素。所以，肾一定要好。那么，对于肾有亏损的人来说，该怎么办呢？

缓解肾虚的按摩之法

腰腹部的锻炼可以起到健肾和补肾的作用。中医认为“腰为肾之府”，重要性可见一斑。那么，都有哪些方法可以锻炼呢？

1、双手搓腰温肾阳

双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾的作用。腰部为“带脉”（环绕腰部的经脉）所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。

肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

2、按摩小腹健膀胱

很多人以为膀胱和肾没有多大关系，而实际上，中医认为两者关系很密切。因为肾与膀胱的经脉互为络属，相为表里。膀胱的气化功能，取决于肾气的盛衰，肾气有助于膀胱气化津液。

因此，对膀胱的保健也对肾脏起到了间接保护作用。膀胱位于小腹处。具体的按摩方法是：两掌重叠按放小腹中央，先顺针方向旋转按摩20次，再逆时针方向按摩20次；用掌根从小腹中央向下推按至耻骨联合上缘，反复操作3分钟。

滋补肾精的食疗之法

1、杜仲猪腰

做法：杜仲末10克、猪腰1枚。先将措腰洗净切，再拌入杜仲末，后以荷叶包裹，煨熟后食用。

功效：主治肾虚腰痛、阳痿、遗精、高血压、胎动不安等疾病。(明代《本草权度》)

2、韭菜粥

做法：鲜韭菜60克、粳米60克。将韭栗洗净切砰，待粳米粥煮沸后，加入韭菜及食盐，共煮为稀粥，早晨空腹食用。

功效：具有补肝肾、暖腰膝、壮阳、固精、暖胃等功效。

3、虫草炖老鸭

做法：冬虫夏草15克、老雄鸭1只。将冬虫夏草放于处理干净的鸭腹内，再加水炖熟，经调味后便可食用。

功效：治疗肾虚阳痿、遗精、腰膝酸痛、久咳虚喘、病后体虚等症。(清代《本草纲目拾遗》)

4、枸杞羊肉粥

做法：枸杞叶20克、羊肉60克、羊肾1只、粳米100克、葱白2根。先将羊肾剖开，洗净切碎，后煮枸杞叶取汁，再用枸杞叶汁同羊肾、羊肉、粳米、葱白煮成粥，加盐调味即可，每天早、晚食用。

功效：适用于肾虚阳痿、腰膝冷痛、头晕耳呜、视物昏花、听力减退、夜尿频多等症状。(元代《饮膳正要》)

肾虚、早泄、前列腺炎，如何治疗最有效？

中医治疗肾虚，常采用补肾填精之法，膏滋也是目前治疗肾虚、早泄、前列腺炎等一系列疾病的最简单有效的方法，此法多为中草药熬制，用法简单，口感醇厚，药性温和。不过在选择此类方法时也需多加注意，可选择百年老号、非遗名方——肖氏..黄精..秋葵..膏。

此方资质极佳，从1895年传承至今，一直遵循古方熬制，且早已在国家食药监局的备案，是目前养生类目中的翘楚。由10多味名贵中草药材、遵循古方熬制而成，其中主料14味：人参、黄精、茯苓、山药、肉桂、覆盆子、芡实、陈皮、蜂蜜、秋葵、蔗糖、益智仁、甘草、蛹虫草。可以有效的养肾固元、滋精补血，在治疗肾虚、早泄、提升性能力方面，97%的人都可以明显感受到身体的变化，脾虚、肾虚、前列腺问题等亚健康的人群都可以放心使用。

肾虚患者的饮食禁忌

1、避免吃太咸

饮食过咸对健康不利，原因是因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，但过度的咸味则伤肾，不利于助阳。因此，饮食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品，对延年益寿，避免肾功能衰退有重要意义。

2、避免经常吃辣

又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过，麻辣中含有大量的钾，容易破坏身体的酸碱平衡，为肾脏增加了工作的负担，损伤脾胃。

3、避免长期吃素

常言饮食均衡，虽说素食比较清淡可口，可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质，不利于身体健康，还会损害中老年人的肾功能。

4、避免经常喝咖啡

咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于肠胃消化，但经常饮用会过量消耗肾脏的能量，影响肾功能。

5、避免吃寒凉食品

寒凉食品，会令人肾阳不足，肾阳虚衰，甚至肾功能衰退，因此不宜多吃。​