注意：清热去火、清肝明目的菊花茶，这么喝才养生

每当问起身边的一些朋友：

“你喝可乐吗”

他们总会回答我“我不喝，最近在养生，只喝白开水，要么就喝养生茶”。

听到这些，也许你会觉得很奇怪，可不得不说，它实实在在的就发生在我们的身边以及生活中。而我们也

不得不承认，勤勤恳恳养生的90后也早已经纷纷端起保温杯，加入了“抗衰大军”的一员中。

养生，喝养生茶，也已俨然是如今社会的一种时尚，什么保温杯里泡枸杞，各种花茶、果茶等等养生茶纷纷在各大店铺像冒笋尖一样出现，让人眼花缭乱。

你也别小看了这小小一杯

养生茶

它们可有着一个很好听的名字

“中药代茶饮”

严格来说，他们应该算药

所有不能乱喝，喝错了反而伤身

就拿我们常喝的菊花来说，它不仅可以观赏，做菜，还可以养生饮用。

菊花味辛、甘、苦；性微寒。归肺、肝经，有镇静，平肝明目，防霉，清热解毒，疏散风热，化淤之功效。常见的菊花有黄色和白色两种，颜色不一样功效也不一样。关于菊花怎样喝才能将它的功效完全发挥出来呢，下面一起来了解一下。

1、即泡即饮，不要久放

菊花中富含黄酮类物质，具有较强的抗氧化性，能帮助人体清除体内自由基，降低胆固醇、抑制血压升高等多种健康作用。但黄酮类物质十分不稳定，很容易被氧化。故此，菊花茶最好现泡现饮，不要久放，以免丧失功效。

2、怕冷、脾胃虚寒少喝

菊花性质较寒，无论哪一种都是；对于胃肠道不好、脾胃虚弱的人群，不建议过多饮用，以免造成不适。

3、体热勿加冰糖

对体寒体虚的人来说，菊花茶中加些冰糖，能稍微减弱一下寒性，更加适合他们的体质。而对于体热体壮的人，加冰糖就会减弱菊花茶清热的功效。

4、每天饮用勿超过5朵

菊花有清热去火、清肝明目、降血压的功效，但对于血压偏低的老人和血压正常的老人，不宜每天饮用，并且饮用时不要超过3朵每天。其他人群每天喝菊花茶以不要超过五朵为好。