男人可以缺肾宝缺伟哥,但绝不能缺四种营养

文 / 健康易读
2018-04-11 15:14

蔬菜水果是我们生活必不可少的食物,它里面含有水分,还有多种人体所需的营养素,可偏偏不被男性所喜爱。那么,到底不爱吃水果蔬菜后果有多严重呢?

新鲜蔬果的营养丰富,尤其是维生素,有些维生素甚至是男性生殖生理活动所必需的,一旦缺乏,就可能有碍于性腺正常的发育和精虫的生成,从而使精虫减少或影响精虫的正常活动能力,严重的有可能导致不育。

给力的搭配补肾法

海萃人参1克,加枸杞子10粒,用沸水冲泡饮用,饮尽后可续水,味淡止食参。此方使用方便,费时短,喝茶时间把肾就补了。

男性不能缺四种营养

缺维生素A使精虫受损

维生素A其主要功能是促进蛋白质的合成。男性缺乏维生素A就会影响雄性私处组织产生精母细胞,使精虫受损,精虫的活动能力也随之减弱。就算妻子受孕,也极容易出现畸形。

而蔬菜中的西红柿、胡萝卜、杏、香瓜,都是含有维生素A丰富的食物。

缺维生素B族男性生殖能力降低

B族维生素包括很多种,最常说到的就是维生素B2和维生素B12。

维生素B2:人体缺乏维生素B2就会出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、舌炎、耳鼻黏膜干燥、皮肤干燥脱屑等症状。除此之外,维生素B2还与行房的质量密切相关。

维生素B12:长期素食的男子因缺乏维生素B12,精液中精虫的浓度比其他人明显低,精液产生量也较其他人少,影响正常的男子功能。

维生素B2丰富的蔬菜:香菇、小麦胚芽等;

维生素B12丰富的食物:肉、蛋、鱼、奶等;

缺维生素C遗传基因易被破坏

众所周知,维生素C是蔬果中含量最丰富的维生素,它除了能增强人体的免疫力,还能降低精虫的凝聚力,有助于精液的液化。精虫性细胞中的遗传基因DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护。缺乏维生素C精虫遗传基因易被破坏,可导致精虫受精能力减弱以致不育。

维生素C丰富的蔬果:青菜、韭菜、菠菜、辣椒、橙子、红枣、山楂、猕猴桃等。

缺维生素E男子功能减退

维生素E是一种抗氧化非常强的维生素。但是大多数人不知道,维生素E对精虫的形成也有一定的帮助。男性缺乏维生素E,私处易受损害,男子功能也会减退,同时,对于备孕的爸爸们来说,维生素E还能有效预防胎儿畸形。

维生素E丰富的蔬果:芝麻、莴苣、大豆、玉米、黄绿色蔬菜。

饮食讲究均衡,男人象征着力量,肉类能提供热量和力量,但是蔬果能给予男人健康。平时要注意荤素搭配,饮食清淡。

脾肾阳虚爱便秘,“牛膝麻仁汤”温补又润肠

说起便秘,虽然算不上大病,但却是一件让人十分尴尬、苦恼的事情,它意味我们的脏腑及肠道功能出现了一些问题。很多人为了解决便秘用过许多小偏方,如喝蜂蜜水、吃香蕉等,但效果却不太好。有些患者还有面目四肢水肿、腹胀、怕冷、大便不爽的症状。

此类便秘主要是由于脾肾阳虚造成的,而喝蜂蜜水和吃香蕉可以补中益气、清热利湿、润肠通便,但是却少了补益肾阳的作用,而且它们都是食材,功效也弱些。所以,想把脾肾阳虚导致的便秘治好,还需要药力来促进,同时适当地对肾阳进行温补。可以用怀牛膝、火麻仁等几味简单的药材煮成具有温补肾阳、润肠通便功效的“牛膝麻仁汤”来调治。

肉苁蓉最能温补肾阳,让脾肾都得阳气的补充,而变得动力十足;怀牛膝能活血散瘀,祛湿利尿,能解决肾阳引起的头面及四肢的水肿及腹胀的问题;火麻仁主要归脾、胃、大肠经,它能滋养五脏,并以润肠通便为主要功用。这几味药材的组合,既解决了根源问题,又能通便除麻烦。标本兼治,效果当然好!如你喜欢药膳的话,还可以把“牛膝麻仁汤”做成“牛膝麻仁粥”。取50克大米淘洗干净,入锅添水约400毫升,待粥煮至半熟时,加入事先煎好的药汁,再煮成粥,服用前调入蜂蜜即可。

不过,此方只适用于脾肾阳虚所致的便秘患者,而肾虚便秘同样存在于肾阴不足的情况。所以,当患上便秘时,一定要仔细辨证,如果大便干硬,而有伴有五心烦热,盗汗,腰腿酸软,舌红,脉细数等肾阴虚的症状时,就要改用滋补肾阴、润肠通便的方法。可在此方的基础上,将怀牛膝和肉苁蓉去掉,再换成10克具有滋补肾阴、清热凉血的女贞子或是墨旱莲,以及10克能活血补血、润肠通便的当归。而火麻仁,也最好使用生品,更适用于肠燥便秘。