睡不着就说失眠，失眠也分很多类的！

最近一直都睡不好，我知道原因，心事|太重，数绵羊都没有用。别一睡不着就说失眠，失眠也是分为各种各样的，下面先从中医进行分型简述一下“失眠”。

【心肾不交导致的失眠】：

++会出现：心烦失寐、心悸不安、眩晕、耳鸣、健忘、五心烦热、咽干口燥、腰膝酸软、遗精带下、舌红，脉细数等。

+++建议方剂：交泰丸

【心脾两虚导致的失眠】：

++会出现：心悸怔忡、失眠多梦、健忘、食少、腹胀、大便稀溏、倦怠乏力、或见崩漏、便血、皮下出血、舌淡、脉细弱等。

+++建议方剂：归脾汤

【阴虚火旺导致的失眠】：

++会出现：烦失眠、口燥咽干、盗汗遗精、性欲亢奋、两颧潮红、小便短黄、大便干结，或咳血、衄血，或舌体、口腔溃疡，舌红少津，脉细数等。

+++建议方剂：知柏地黄丸

【胆郁痰扰导致的失眠】：

++会出现：情志忧郁，胆怯易惊，惊悸不宁，失眠多梦，烦躁不安，胸胁胀闷，善太息，头晕目眩，口苦，恶心，舌红，苔黄腻，脉弦数。

+++建议方剂：温胆汤

【食滞胃脘导致的失眠】：

++会出现：脘腹胀满、纳呆呃逆，恶心呕吐，嗳气吞酸，大便不畅，便下恶臭，舌苔厚腻，脉滑。

+++建议方剂：保和丸

【颈椎病型导致的失眠】：

++会出现：颈部僵硬、酸麻胀痛，活动受限，肩膀疼痛，手指麻木，头晕、耳鸣、记忆力下降、注意力不集中，自汗，手足冷，急躁易激惹，高血压。

+++建议方剂：治好颈椎病

心态，小编认为心态对失眠有着很大的影响，千万别一边想着睡着，一边又自认为自己是睡不着的，要失眠的。来3个改善睡眠质量的小方法：

1、饭后走动走动：晚饭后睡觉前，适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减小睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。

2、保持平静的心态：睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息。心态好自然休息的好，心态不好脑子胡思乱想是失眠的原因之一。

3、睡前做眼睛保健操：眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩或者眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。