马伊琍离婚后状态大好，格子西装亮相红毯，秀出两米八的修长美腿

波姐语录：国民女神马伊琍，格子西装展现大长腿和干练气质，离婚后状态超赞。高挑身材人人都想要，运动是必不可少的，于是瑜伽就成为了首选，坚持练习瑜伽这种运动，身材和气质都会变好。

说到马伊琍可以说是无人不知无人不晓，她出道以来出演了很多影视剧作品，成绩都非常好，算的上是实力派女演员。马伊琍长了一张非常高级的脸蛋，在晋升宝妈后身材迅速恢复，在年轻女星中也是佼佼者，能轻松驾驭各种类型的服饰。前不久马伊琍正式承认离婚，但看她的状态比之前还要好！

最近马伊琍亮相红毯，网上传出了她的一组写真照，引起了网友们的注意。照片中的马伊琍身穿一套蓝色格子西装，形象干练气场非常强大。马伊琍还是一如既往的短发，干净利落，纤瘦的她脸部轮廓棱角分明，突出的苹果肌很是迷人，一对长款字母耳坠修饰脸型的同时，让人感受到她的年轻活力。

照片中的马伊琍露出甜美的微笑，散发出迷人的亲和力。西装的垫肩袖设计将她的直角肩完美呈现出来，同时我们也能看到她的肩背相当轻薄，妥妥的少女感。西装的大翻领遮住她三分之一的脖颈将她的颈线拉长，展现出优雅气质，脖子上一条简单的锁骨链突出了她深陷的锁骨。

最后一张照片是她的全身照，西装外套袖子上拉露出两条小臂，皮肤白皙光滑，给人一种紧致感，没有丝毫衰老的迹象。搭配西装马伊琍选择了一双运动鞋，正式之中带有悠闲之感。白色内搭扎进裤子，将腰线提高，在加上裤子的拖地长度，使她整个人看起来非常高挑，给人带来腿长两米八的视觉感受。

马伊琍今年已经47岁了，正是身体发福的年纪，但是马伊琍看起来却像30岁的年轻女人，最大的秘诀就是她坚持不懈的运动。网友们如果想像她一样保持年轻的状态以及曼妙的身姿，一定要多做运动才行。下面波姐为大家介绍一些瑜伽体式，简单易学，赶紧来看看吧！

Look1：瑜伽助你练出轻薄肩背

想要让自己看起来纤瘦，首先要有轻薄的肩背，坚持练习以下瑜伽体式，让你远离虎背熊腰，练出轻薄肩背。

两小臂支撑地面，两手紧握，眼睛看向地面，身体向上抬起离开地面，腰部向后弯曲，两腿弯曲前后分开，两脚背绷直，两大腿与小腿垂直。

躺于地面，两臂在身体两侧伸直，两腿弯曲，两脚背绷直脚尖支撑地面，腰部离开地面，右腿抬起右小腿与左大腿平行，两小臂抬起双手支撑腰部。

坐于地面，两腿分开呈90度角，两腿弯曲，两脚掌支撑地面，身体保持正直，头部微微向下，两臂伸直，两小臂在头后部弯曲。

Look2：瑜伽助你练出平坦小腹

平坦小腹是每个女孩的梦想，因为拥有平坦小腹就可以轻松驾驭各类服饰，坚持练习以下瑜伽体式轻松练出平坦小腹。

站于地面，左脚从右脚前绕过，两脚分开一拳距离，两脚背绷直脚尖支撑地面，双腿弯曲，上身向下弯曲，左臂向后伸出左手抵住右脚后跟，右臂伸直右手抵住左脚后跟。

坐于地面，两腿弯曲，大腿与小腿完全贴合，两脚背绷直，左脚后跟抵住右大腿根部，右脚放于左小腿下，身体保持正直，两臂微微弯曲，两手背放于两膝盖上。

左脚尖支撑地面，左大腿与小腿垂直，右小腿及脚背贴合地面，身体保持正直向后仰，两臂在两耳侧伸直，左手抓住右手腕。

Look3：瑜伽助你练出小鸟腿

小鸟腿是女孩子都想拥有的，拥有小鸟腿，任何类型的裤装都可以轻松驾驭，坚持练习以下瑜伽体式吧。

双腿并拢伸直站于地面，两脚后跟离开地面两脚尖支撑地面，身体向下压两大腿与地面平行，身体保持正直，两臂在两耳侧伸出伸直。

站于地面身体向下弯曲，两臂伸直，两手掌分开一肩距离五指分开支撑地面，眼睛看向地面，两腿弯曲两大腿与地面平行，两脚尖相抵。

躺于地面，头部尽量向上抬，两臂弯曲向上抬，两腿抬起弯曲，左腿在右腿前，两脚背绷直，右手指抵住左脚尖，左手指抵住右脚尖。

马伊琍已经是中年女人了，但是身材却与年龄一点都不符，这样的曼妙身材和优雅气质是我们追求得目标，以上瑜伽体式长期坚持练习，这样的年龄状态我们也能轻松复刻，坚持练习一定会有意想不到的效果。