这五个坏习惯易导致男性脱发

年轻男性脱发的原因有哪些？以下是小编精心为大家整理的关于年轻男性脱发的不良习惯。

导致男性脱发的坏习惯

①入睡晚

晚上入睡时间的早晚与年轻人脱发的原因有关，经常熬夜加班入睡较晚的人，睡眠质量差，容易造成脱发。

②长期用电脑

研究发现，每天平均使用电脑时间越长，越容易脱发。长期上网和打游戏，很容易疲劳，使中枢神经系统长期处于紧张状态，植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部的血管收缩使血供减少，造成毛囊营养不良，导致脱发现象的出现。

③染烫头发

年轻人往往都爱追逐时尚，而染烫头发更是成为年轻男性展示时尚个性的一种方式，然而大部分染发剂里含有有害化学物质，会对头皮组织、毛囊细胞造成损害而导致脱发。

④饮食习惯

过度地摄取辛辣刺激、油腻、高糖分等食物，容易引起脱发。辛辣刺激性食物如辣椒、花椒、姜片、葱、大蒜等会给头皮造成不良刺激，影响头皮正常的血液循环，增加脱发的风险;油腻高脂肪食物及高糖分食物含有的酸性成分比较高，容易使身体使于酸性状况，不利于头发的生长。

⑤吸烟

已经有很多资料和实验，证明吸烟也是脱发的危险因素之一，但香烟中具体哪种有害物质对毛囊起到破坏作用有待进一步科学的验证。脱发在如今年轻人中非常普遍，如果不及时治疗，人到中年以后，脱发还会更加严重，到时候想要治疗，难度更大，效果也不好。因此，年轻男性一旦患有男性脱发，还是应该尽早治疗为宜。

如何预防男性脱发

1、保持愉快的心情，避免精神紧张。精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做放松体操等来消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅能帮助入睡，同时也有利于头发的养护。

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2、要补充足够的营养。应多吃一些富含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，如黑豆、芝麻、枸杞等，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。

3、保持头发的清洁。洗发水要选用对头皮和头发无刺激的，洗头时可在水里滴醋或放少许盐。洗头的水不宜太热或太冷，洗头间隔时间最好2-5天，洗发的时候最好用指肚按摩一下头皮，可以防止脱发，促进头部血液循环。