腰突女患者怀二胎，风险大不大？
国家全面开放二胎！幸福来得太突然，乐坏了全国育龄夫妻。但是问题来了，腰突患者想怀二胎，风险大不大？
自从二胎政策落实，很多妈妈都已经将怀二胎提上日程，腰椎间盘突出的妈妈们的热情同样火爆，只是因为腰突而拿不定主意。到底是怀好？还是不怀的好？
那么腰突女患者怀二胎的风险大？
孕妇腰背疼痛多发于孕18-24周，但并不是所有的孕妇腰痛都是腰突引起的。
只是腰椎间盘突出患者怀二胎时腰痛的几率确实会比一般的孕妇高。
主要是因为怀孕而产生的生理变化会增加了腰突发作或复发的几率，从而导致腰痛。
1.激增的体重增加了腰背肌肉和椎间盘的负荷。
一般情况下，孕妇怀孕期间的体重会增加12~16kg，而增加的体重一半是胎儿的体重，集中在腹部。
随着胎儿的长大，身体的重心向前倾，孕妈妈为了维持身体平衡，需要使腰部过度前凸，增加腰背肌肉和椎间盘的负荷。
2.松弛素水平激增导致腰背韧带的松弛。
怀孕期间，孕妇的激素增加，特别是松弛素的增加会导致全身韧带的松弛，致使椎体小关节不稳、移位。
而腰背韧带的松弛更加容易使椎间盘膨出、突出，导致腰痛或下肢的放射性疼痛。
3.骨盆前倾牵拉腰部肌肉压迫腰部神经。
另外，孕期骨盆前倾的明显加重，会牵拉腰部周围的肌肉，也会使得腰部神经受到压迫而引起腰痛。
所以，腰突患者怀二胎时应该更注意腰椎的锻炼和保养，否则容易诱发腰突症状或复发。
那么腰突患者怀二胎要注意什么问题呢？第一、腰椎间盘突出患者想怀二胎，应该先控制好腰突的疼痛。
腰椎间盘，主要由两部分组成。中间是髓核，周围包围着一层纤维环。如下图：
当腰背部出现肌肉紧张、缺少弹力，或受到外力作用发生损伤，或腰椎发生退行性变化时，椎间盘内外的压力就会失衡，将会导致纤维环破裂，髓核从裂缝处突出，压迫腰椎内神经根或马尾神经等。这就是腰椎间盘突出症。
而腰椎间盘突出的高发年龄是30岁~40岁，一般表现为腰痛，严重时出现腰部向臀部、大腿、小腿直到足部的放射性疼痛。
有的患者会两种症状都有，有的患者则是有其中之一。严重时会严重影响日常生活，甚至需要人提供才能维持日常生活。
所以，患者在怀二胎前，应该先做好腰椎间盘突出的康复工作。
怀孕期间，随着子宫增大孕妇的身体重心前移，孕妇为了保持平衡，使腰部过度前凸，这样长期的肌肉紧绷，会使腰突复发或疼痛加重。
那么，孕妇作为特殊群体，既要加强腰背肌肉锻炼，还不能影响腹中胎儿。怎么办才好？
建议在物理治疗师的指导下进行锻炼，下面是well健康建议的两个适合孕妇锻炼小动作。
动作1、脊椎转体运动
操作指南：
双臂叠放与肩同高，两眼平视前方；
向左旋转上半身，直至有拉伸感，返回起始位置；
向右旋转上半身，直至有拉伸感，返回起始位置；
重复10次。
注意事项：
旋转时头部和上半身转动的保持幅度一致；
如需加大难度，则可坐在健身球上；
如果疼痛度较高，可减小转动幅度，并在动作之间进行休息。
动作2、仰卧骨盆转动运动
操作指南：
仰卧在垫子上，屈膝，双脚与肩同宽，双膝微微分开，双手自然放在身体两侧；
将盆骨朝正上方提起，放下；
重复5次。
将骨盆向下拉，返回原位；
重复5次。
将左边的盆骨朝左上方微微提起，放下；
重复5次。
将右边的盆骨朝右上方微微提起，放下；
重复5次。
注意事项：
此运动应由盆骨带动，避免脚部用力向上抬升；
尽量避免腿部左右晃动；
如果疼痛度较高，可在动作之间进行休息。
几乎每个女人都有一个做妈妈的念想，而妈妈则是史上最勇敢的人。
所以，为了自己和宝宝的健康，腰突妈妈可要认真做好腰突的康复工作了，当然没有腰突是最好的哈。
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希望能帮助需要的你~
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