别人脱单我脱发,怎么吃才能挽救脱发,迎来春天?

文 / 超级吃货联盟
2018-03-15 13:02

梳头发的时候看见自己头发掉了一把,这可怎么办?我还是清纯美少女一个呢!掉头发对大家来说不足为奇吧,但是长期的脱发就是问题了,对身体对形象都有很大的影响,赶紧挽救脱发吧,下面给大家分享防脱发的食物,吃出乌黑浓密好头发哦。

1.全谷类的食物

全谷类的食物不仅仅利于牙的健康,也利于头发的健康,全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物,其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

【港荣蒸蛋糕 早餐面包】

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港荣蒸蛋糕的早餐面包,松软的口感特别好吃,新鲜的好原料,超级美味,作为早餐,是一个很不错的选择,而且有利于我们的头发生长哦。

2.坚果

经常吃坚果利于头发的健康哦。核桃富有阿尔法亚麻酸,欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质,同时,也是获得大量锌的源泉。来让你的头发保持健康哦。

【百草味 和田红枣夹核桃仁】

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百草味 和田红枣夹核桃仁 干果零食特产 抱抱果260g/袋 ¥25.90 购买

抱抱果既有核桃的营养又有红枣的营养,可以补脑又可以美颜,无核红枣和去壳核桃,省去了剥壳去核的麻烦哦。

3.脱脂奶

脱脂奶像酸奶等脱去脂肪的牛奶是获得钙的好源泉。这是头发生长起到重要作用的矿物质。

【爱氏晨曦 脱脂牛奶】

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爱氏晨曦的脱脂牛奶口感非常香浓醇厚,满足人们对钙的需求,还不会长胖,很适合想要瘦身的女孩男孩哦,不仅让头发长的好,还可以减肥哦。

4.芝麻

大家都知道芝麻对头发好,头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因,黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达,白发因此又可以重新变得乌黑,也可以减少掉发的问题哦。

【南方黑芝麻糊】

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南方黑芝麻糊是非常经典的的味道,黑芝麻选自优良产地,每一颗都饱满,油香十足,吃起来方便快捷,还能帮你赶走饥饿哦。

作者:吃不胖星人酱