太瘦会晕倒还会脱发,胖子们觉得心理安慰吗?

文 / 合理饮食倡导者
2018-03-01 16:01

一直以来,胖友们都被这个世界的饿意以及恶意给深深包围着。总有人不断的给胖子们洗脑,瘦下来你会变美,然后逆袭,整个世界都是你的。

太瘦会晕倒还会脱发,胖子们觉得心理安慰吗?

有那么一瞬间觉得好像全世界都在为你的肥胖而忧愁,然而,本汪今天必须为所有被质疑过的胖友们大喊一句,“你们这些把饭转化为翔的人,有什么资格说我们把饭转化为肉的人”!

没错,今天就要为广大胖友们平反,细数一下太瘦有哪些不好的地方!!!

通常来说,我们把体脂率低于体脂含量安全下限的人称之为“太瘦的人”,即男性5%(一般很难达到),女性15%左右。除此之外,就是那些骨架非常小,实际上体脂率并不低,但是看上去非常纤细的“瘦子”。

那么太瘦有什么坏处呢?

1、脑子变笨

有调查研究表明,胖子往往更聪明。这不是没有原因的,主要是因为大脑工作的主要动力源自脂肪。脂肪能够刺激并且加速大脑处理信息的能力,增强人体的短期与长期记忆力。

体脂率过低意味着身体内储存的脂肪含量过低,人体缺乏必要的脂肪,而这将损伤你的脑细胞,也会影响你的反应能力和记忆力。对于一些通过节食或者绝食减肥的人来说,应该会有很深的体会,总感觉容易忘事,反应也变得迟钝。

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2、无法充分保护器官

脂肪的一个重要作用就在于减缓内脏器官之间的摩擦,保护内脏器官。脂肪过少,其保护作用便不能百分百发挥出来,容易引发胃下垂、肾脏下垂甚至是子宫脱落。如果正在减肥的你,老感觉自己容易肚子胀气或者有胀痛感,极有可能是胃下垂。因为体脂含量过低时,没有脂肪缓冲的腹壁容易松弛,导致固定胃位置的肌肉和韧带无力,腹压下降的情况下整个胃的生理位置也就随之降低,继而胃的蠕动减弱,从而引发胃下垂。

3、容易脱发

减肥过度的人通常伴随着脱发的症状,为什么呢?因为我们的头发主要是由一种被称为鱼朊的蛋白质和锌、铁、铜等微量元素组成的。对身体过瘦的人来说,不仅体内的脂肪供应和储存跟不上,蛋白质其实也容易掉链子。这样一来,不仅容易掉头发,没掉的头发其发色也会渐渐失去光泽。

4. 营养不良,体质变差

事实上,脂肪有助于脂溶性物质像是胡萝卜素和维生素A的吸收。脂肪太少会影响身体对脂溶性物质的吸收效果,部分营养成分的缺失容易造成营养不良。

除此之外,体内脂肪含量过少带来的营养不良,又容易引发机体各部位的非正常运转,体内各种激素分泌不平衡。体内激素紊乱、营养跟不上,双重打击之下,身体素质和抵抗力自然下降啦。

5、闭经甚至是不孕

一般来说,女性的体脂率至少要达到17%,才能保证月经正常。而17%恰好是女性能否健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。脂肪组织能将

体质含量过低,则会影响雌激素的合成,进而影响雌激素在血液内的浓度水平。低于正常标准的雌激素水平,则会影响女性的正常经期和生育能力。如今减肥减到没办法怀孕而去医院的人,也不在少数,所以还是希望备孕的宝妈们多注意哦。

6、骨质疏松

接着上一条,由于脂肪含量过低导致的雌激素分泌不够,影响影响钙与骨质的结合,骨头密度低于正常水平,所以容易出现骨质疏松的情况,而骨质疏松的人在遭遇意外时则更容易骨折。

7、皮肤变差,没有活力

低体脂并不意味着美,女性的美重点在于曲线、在于健康。没有人会觉得一块面黄肌瘦的平板非常美吧?胖胖的人往往有着较好、较白的皮肤,为什么呢?就是因为有着皮下脂肪的支撑,他们能够气色好;而有着大量供能能力的脂肪支撑的他们,往往精力充沛,活力四射。

太瘦会晕倒还会脱发,胖子们觉得心理安慰吗?

所以,许多减肥人士首先要纠正的不是身形体态,而是畸形的审美观。

8、容易引发贫血

体脂过低并不会直接引发贫血,但在日常生活中那些太瘦的人恰恰是动辄晕倒的贫血人士。当然,这里并包括运动员!

太瘦会晕倒还会脱发,胖子们觉得心理安慰吗?

太瘦的人一般吃的都比较少,营养也不会太均衡,基础代谢率要低于常人,肠胃运动较慢、胃酸分泌较少,影响营养成分的吸收。再加上铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足,这些都催发了贫血。所以说无论男性,女性体内应含有一定量的脂肪才能保证基本健康。如果体内长期缺乏脂肪,会造成营养障碍,致使体力不佳,轻则影响精神状态。