脂溢性脱发头油严重，脱发瘙痒怎么办？教你两招轻松应对

脂溢性脱发最主要的特点是头油分泌异常。而头油受汗腺影响比较大。尤其是湿热天气，出汗多，则较为严重。头皮脱氧反应经常会出现湿热瘙痒、头皮红肿、甚至皮炎。而秋冬干燥相对好些。

很多朋友靠洗头来控制头油，且不说管不管用，至少没有听说水洗头把脂溢性脱发洗好的。洗头破坏了头皮酸碱环境等，而洗发水中的杀菌剂、防腐剂、柔顺剂等物质也会抑制头皮细胞代谢生长，对头发生长不利。再加上洗头时揉搓头发，多少会将一些不稳固的头发拔下来，洗的多了变成拔苗助长，也对头发不好。

头油要怎样处理既能够在炎热的夏季变得清爽舒服，由于会损伤头皮，影响生发呢？今天教大家几个小方法，大家试试效果还不错。

头发湿热油腻，我们从饮食上要清热解毒去火去湿热。先把身体调整过来。像我们常见的夏季喝绿豆汤、菊花茶、苦丁茶都可以。另外像鱼腥草、穿心莲、桑叶、苦菊、蒲公英等野菜都是寒性清热的。我们发现汗多时候多吃这些食物，可以清热去火去湿。减轻湿热烦躁的感觉。

口服去湿热一般较慢，尤其是祛湿比较难。身体层层过滤反应到头皮也不是很明显，同时也受到身体体质的影响。这时候可以主动给头皮去火。我们可以使用桑叶、侧伯叶、防风、青箱子、牡丹根皮、生地黄这几位中草药煮水，每日热敷头皮。或者浸泡头皮。热敷浸泡后不用清洗。一般很快就能有所改观。

内服外用以后头发症状有所缓解。还应该在生活中注意，避免刺激头皮汗腺细胞。主要是这几点：

不要在头皮使用刺激性药物和偏方产品，不用热性的药物。像是激素类的、生姜辣椒类的、烧酒类的，人参类的，都是不行的。越用汗越多，越湿热。

适当剪短头发保持空气流动，不过头发长度要能够遮盖阳光。因为头皮怕紫外线，怕干，如果阳光直射反而会刺激汗腺分泌头油。

维持洗护频率，一周2、3次即可。洗头破坏头皮酸碱度，会导致头油加速分泌油脂汗液覆盖头皮，恢复酸碱度。

减少运动健身，尤其是长时间大剂量的运动，像是长跑、动感单车、打羽毛球、乒乓球等，运动升温严重。而是改为室内，游泳、瑜伽、倒立等运动，少次数、大重量。避免过度升温和消耗。

通过这3个方法，基本上我们的头油问题可以得到有效的压制和缓解，再对应身体症状配合调理治疗应该很快能够恢复。这里还有个窍门教给大家，如果脱发严重或者长时间不长，可以每天1、2次在头皮喷涂毛基质营养液。用后别洗掉。将洗头频率严格控制在一周2、3次即可。两周就能有所改善。如果身体条件符合，脱发时间又不长，甚至一两个月长出头发也不是什么难事。大家不妨试试。

说起来，头发问题终究是身体问题，如果真是脱发了，还是应该早些到正规机构认真做次全面检查，把自己身体情况了解清楚再顺序治疗比较好。