子宫怎么保养排毒 当心这8种坏习惯毁掉子宫健康

子宫怎么保养排毒

日常哪些行为会伤子宫

寒上加寒

女性体质本就属阴，平时的饮食中，若过分吃寒凉性质的食物，则会消耗体内的阳气，导致寒邪内生，进而干扰子宫机能，除了要少吃冰冻过的食物外，一些本质属寒的食物应当少吃，如西瓜，梨、绿豆、苦瓜、田螺、蟹等，即便要吃，也一定加热再用，也要分季节。

另外，经常要夏日穿露脐装，短裙短裤离不开身，长时间在空调房里逗留等等行为，都会造成体内阳气受损，寒邪内扰，造成宫寒。

是个老烟枪

医学证明，长期抽烟的女性患中度或中度以上的子宫颈内上皮细胞癌的比率，比没有抽烟的女性要高3.5倍。长期处于二手烟环境中，发生子宫颈癌前病变的风险最高达7.2倍。

啪啪啪不洁

初夜过早：少女的生殖卵巢尚处于发育阶段，年纪轻轻就偷尝禁果，对子宫与卵巢都有伤害，影响身心健康。

不讲卫生：性生活不讲究卫生，会使许多细菌经阴道进入子宫腔内，引起阴道、盆腔、宫颈、子宫内膜感染等，另外，男子包皮垢对宫颈的刺激，也是引发子宫颈癌的一大原因。

过于放纵：性伴侣过多，性生活太过频繁，过于放纵，这些都会增加子宫颈发生癌变的几率。

反复人流

现代年轻女性做人流的比例越来越高，而每一次的流产刮宫都会使子宫内膜变薄，不利于之后受精卵的扎根，而且，术后还可能会引起盆腔炎，严重时还会导致不孕，尤其是短期内反复人流，对子宫的损害非常大。

不重视产前检查

怀孕后整个妊娠期都应按时进行详细而系统的产前检查，以便及时纠正孕妇与胎儿身体的一些异常情况，必要时可以及时终止妊娠，

妇科炎症不及时治

阴道炎，宫颈炎，盆腔炎，外阴炎等等，都是比较常见的妇科疾病，虽然不会给身体带来非常明显的伤害，但是如果不及时的治疗，致病菌会通过宫颈进入到子宫，进而对子宫造成影响，而月经不调经常发生的女性，很可能就是卵巢或子宫机能异常的表现，要及时处理。

“超生游击队”

仍然有人在传统观念驱使下，有着不生儿子不罢休的观念，一而再再而三的怀孕，直到生出儿子，以至成为“超生游击队”，殊不知，每增加一次妊娠，子宫就增加一次风险，连续3次以上怀孕者，子宫患病的概率会明显上升。

剖腹产

自然分娩对胎儿与母体是最好的选择，顺产对妈妈的伤害更小，对胎儿则可以促进大脑及前庭功能发育，对今后运动及性格均有好处，而且抵抗力更强。

而“剖腹产”是一般在逆产或难产的时候采用的医疗手段，尽管可以帮助胎儿的顺利生产也保住了母体的安全，但是剖腹产的损害可能是一生的，所以，能顺产就尽量顺产。

子宫怎么保养排毒

计划生育增强抵抗力

女性24-29岁时，是生育的最佳年龄，在这个年龄段生育，对母婴都有最大的安全保障，且育龄年纪经历过一次完整孕育过程的女性，子宫的韧性与抗病能力会比晚育、不孕的女性更好。

运动增加子宫活力

想要改变自己体质的最佳方法之一，就是要保持适量的运动，可以每天保证约半小时的健步走、跑步、瑜伽等等，改善身体的血液循环，疏通经脉，通调气血，令身体更有活力，子宫也会跟着健康。

艾草熏蒸治宫寒

通常可选取肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、以及肚脐正中直下3寸处的关元穴这两个穴位，每天用艾条熏烤30分钟，坚持一段时间就会看到效果，改善宫寒，调理月经。

减少高脂食物的摄入

高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的发生，与大量的雌激素刺激有着非常紧密的联系，减少高脂食物的摄入，坚持低脂高营养饮食习惯，多喝温水。

严防产后宫脱

分娩过后的女性身体是很虚弱的，要注意防止宫脱的发生，避免过早下地活力，先卧床休息几天，再开始下地活动，不要经常下蹲，不宜干体力活，否则容易增加腹压，导致子宫沿着阴道向下移位，另外，注意营养的补充，多吃些补气补血的食物，有利于防治子宫脱垂。

排卵期小小的亲热

和谐健康的性生活，不仅能促进夫妻感情，而且还可以增加子宫的血液循环，性兴奋时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，相当于一次有益的子宫按摩，且医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可令子宫一个月温暖。

保养子宫的食物

谷类食物：常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、小米等等，含大量的维生素E、植物蛋白、淀粉等，有利于保证子宫的正常发育与功能维持，且具有良好的抗氧化效果。

坚果：营养丰富，蛋白质高，且还有大量的维生素E、油脂、微量元素等，为子宫提供营养，有利于修复子宫创伤。

富含维生素C和E的食物：维生素C、E是两种很强的抗氧化剂，每天补充90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，可以减少子宫肌瘤以及卵巢癌的发生率。

高钙食物：平时多吃些含钙高的食物，可以有效降低卵巢癌，以及一些子宫疾病的发生几率，一些已经患有子宫疾病的女性，适量多吃高钙食物能够缓解这些病症。

温性食物：调养子宫，适宜吃些温性水果，少吃生冷，寒凉性质的食物，温性水果可以温补内脏，调节内分泌水平，有效保养子宫。