男人肾功能减退的4个表现, 养肾护肾只需3招

肾是人体不可缺少的排毒排泄器官，它担负着我们的身体的水平衡调节，同时肾也影响男人的性功能，因此，几乎所有的男人都不希望自己肾虚，肾脏，是身体代谢的一个重要部位，也是男人精气神的最重要部位，因此保护肾脏功能是十分重要的事。反而很好的健康人群也觉得自己需要适当的补补肾，他们认为补肾可以延缓衰老，增强男人的魅力。

男人肾功能减退的4个表现：

1、肾功能不好的人常常身体疲惫乏力。由于身体的肾脏不好，而导致大部分的营养流出，身体自然得不到该有的营养，从而感到无力。当然肾脏不好也会导致毒素无法正常排出，不仅会感到疲劳，大腿两侧和腰部也会经常酸痛、软和无力，时常发痒，都是过度劳累才引起的

3、尿量增多：一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。因此日常生活中，我们应该要注意每天的排尿量是否正常。

4、头发变白。在中医的认为里，一个人的肾功能是否强壮，与其头发和体毛是否旺盛有着密不可分的关系。如果男生的头发早年就白了，或者其毛发稀少，这就间接的说明其肾功能弱了。

3种食物养肾护肾

泥鳅是很具灵性的动物，而且营养丰富，常被人们被誉为“水中人参”，泥鳅有壮腰补肾、强精扶阳的功效，对男士生理机能下降有着较好的滋补效果。

黄精枸杞：黄精枸杞最佳搭档可以说是养肾养精血补肾好食物的首当其冲。黄精枸杞这个最佳搭档早在古代就已存在，当时主要用来养颜，延缓衰老。配伍应用，主要用于补肝肾、益精血、补精气、肝肾精血不足等等

黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。