多久查一次血脂？降脂最好的方法是什么？

多长时间测一次血脂合适呢？不同人群、不同年龄群体，测量频次也是不同的！

《中国心血管病报告2015》指出，缺血性心血管疾病患者及其他高危人群，应每6个月测量1次血脂；40岁以上男性和绝经后女性，每年进行血脂检测；20岁以上成年人，至少每5年测量1次血脂。

高血脂已经成为一种十分常见的疾病，同时高血脂的出现又会导致更多的其他疾病，如高血压、冠心病、脑出血等。因此，怎样才能降血脂已经成为众人最关心的问题！

血脂异常的危害

当血脂过高未加控制时，则可使胆固醇之类的物质沉积于大、中、小动脉管壁内，逐渐形成动脉粥样硬化，进而造成某些器官甚至整个循环系统功能紊乱。

1、冠状动脉粥样硬化形成冠心病，脑动脉发生粥样硬化导致脑供血不足，也是引起脑梗塞和脑出血的基础；

2、主动脉粥样硬化常造成收缩期血压升高，另外还可引起主动脉瘤或夹层动脉瘤，一旦破裂会突然死亡；

3、肾动脉粥样硬化常有蛋白尿、肾体积缩小，可引起顽固性高血压和尿毒症；

4、下肢动脉粥样硬化因供血障碍而使下肢发凉、麻木、间歇性跛行，甚至肢体坏死；

血脂异常是促进高血压、糖耐量低减、糖尿病的一个重要的危险因素;血脂异常还可导致脂肪肝、肝硬化、胆结石、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症等。

胆固醇越低越好吗？

胆固醇是一种脂溶性物质，不能独自在血液中运行，而是和蛋白质分子结合成脂蛋白微粒在血液中运行。它主要以低密度脂蛋白（占总胆固醇的75％）和高密度脂蛋白（占总胆固醇的25％）的两种形式存在。低密度脂蛋白可以将游离胆固醇及胆固醇酯带入人体细胞，当它们不能被完全消耗时，就沉积于血管壁，从而促使动脉粥样硬化的发生，故低密度脂蛋白胆固醇被称为“坏胆固醇”。而高密度脂蛋白的作用是将胆固醇从细胞运回肝脏，能将动脉血管壁上的胆固醇微粒带走，可防止动脉血管堵塞，常被称为“好胆固醇“。

降脂最好的方法

1、食用低脂食品

食用低脂食品，如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋类（尤其是蛋黄）、肥肉、动物内脏（如脑、心、肾、肝、肠）、动物油等。

吃对饭比坚持服药更重要，吃对饭病能好一半。血脂高的人可在早晨空腹吃糖醋蒜1-2个。另外，每天做到喝3杯静东堂罗布麻茶，对降低胆固醇非常有益。

罗布麻茶含有芸香苷，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。而且，罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用。特别是静东堂罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。

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2、加强体力活动和体育锻炼

运动可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而达到降血脂的目的。

3、避免过度紧张

情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高。