脱发时这3种习惯记得别做，难怪掉发越变越多

你敢说你一根头发都不掉吗？那绝不对不正常。头发都有一定的代谢周期，但是正常掉发量应该在50根左右。如果超过这个数值，那就是不正常的掉发。

导致脱发的原因有很多，年龄增长导致的脱发、季节更迭的脱发、溢脂性脱发、内分泌导致的脱发、营养不良导致的脱发、气血不足导致的脱发、产后脱发等等。

不管是任何原因导致的脱发，当出现脱发量增多的时候，就不要再出现以下生活习惯，否则只会在原来的脱发基础上加大脱发量，加速变秃谢顶的步伐。

1、不要在使用具有一定刺激性的发水，市场很多的洗发水主要是皂基（脂肪酸+碱，如肉豆蔻酸、棕榈酸、硬脂酸、月桂酸等）、S（月桂醇硫酸酯钠、月桂醇聚醚硫酸酯钠、十二烷基硫酸钠）系洗发水。这两种洗发水的特点是价格相对便宜，泡沫丰富、高清洁，高去脂同时具有刺激性。长期使用这类洗发水，容易造成头皮脱水、脱脂、破坏头皮保护膜，导致水油分泌失衡。诱发脱发，而本身已经脱发的就会加大脱发的量。这也就是为什么用这些洗发水建议不要碰到头皮的原因。

解决方法：采用有机非离子洗发水，首先能获得有机认证的产品，其成分95%来源于天然的有机植物，温和不刺激。而非离子（某某葡糖苷，如椰油基葡糖苷）是一种清洁成分，在所有清洁成分中属于翘楚。相对于皂基、S系洗发水来说，清洁效果好温和不刺激，不会破坏头皮保护膜，加大头皮负担。温和到能直接涂抹头破。因此这类洗发水价格都比较贵，往往都需要两三百左右。

2、作息不当，经常熬夜，现代生活节奏快，压力大。很多人都会熬夜。但有点常识的应该都知道，熬夜是非常不好的。会导致内分泌失调，头皮油脂分泌增多，最后加重脱发。

解决方法：早睡早起，养成良好的生活作息习惯，不熬夜。保证充足的睡眠，能有效缓解脱发。

3、营养不均衡，经常吃辛辣油腻刺激性食物，生活中很多人都养成偏食挑食的习惯，或者是为了身材等进行节食，这就容易导致身体摄取的营养不均衡，膳食纤维不足。身体缺乏某种必要的元素，最后诱发掉发。

解决方法：养成良好的饮食习惯，不偏食不挑食，多吃蔬菜水果。少吃辛辣油腻刺激性食物。保证体内摄取均衡的营养。