年纪不大就脱发？常吃它，从此摆脱“地中海”发型

我国男性脱发人数高达1.3亿

当今社会，生活节奏快，竞争激烈，生存压力大，据统计：我国男性脱发人数达1.3亿 。我国男性脱发率近20%，且发病率以每年至少15％的速度递增，以20-40岁男性为主，30岁左右发展最快。

快节奏生活也决定了我们没有一个规律的生活习惯和生活作息。熬夜，抽烟，喝酒等等原因都导致了我们身体机能的下降，头发自然也是随着我们身体的衰弱而逐渐脱落变白。年纪轻轻的你出门就被人叫“地中海”，自尊心都受到了打击。

首先我们要调整自己的作息习惯，改变原来的不良习性。不熬夜，戒烟酒。保持一个充足的睡眠是身体健康的根本保障。加上适当的身体锻炼提高我们的身体素质，拥有健康的身体当然缺少不了食物的营养补充。

小方法：①醋泡姜是一种姜的养生吃法，有养胃、减肥、防脱发，防止慢性病，提升人体阳气的功效。一般我们可以从网上买到，但是还不是不如自己做的健康哦。

②晚上11点至次日晨6点，是睡眠和头发生长的最佳时段，尽量抓紧这个时间段，睡个美容美发觉，既能改善皮肤情况，又能帮助养发，一举两得。