肝癌“元凶”是喝酒？不一定！这2件事也是肝脏癌变的“祸首”
这些年，肝癌患者持续增加，也越来越年轻化。
以前认为，喝酒的人才会得肝癌，现在有一些平时根本不喝酒的人也成为了肝癌患者。这是为什么呢？
肝癌“元凶”是喝酒？不一定！
首先，我们要肯定的是，喝酒的确很伤肝，长期大量喝酒是可能导致肝癌发生的。
酒精是需要肝脏代谢的，酒精在人体内部90％以上是需要通过肝脏代谢的，但肝脏在同一时间能够代谢掉的酒精量却非常有限。
一旦饮酒量超过了肝脏的代谢量，就会使肝细胞膜表面的脂质成分过量氧化，从而破坏了肝细胞膜。长此以往，肝细胞肿胀，坏死，就会一点点病变，最终导致肝癌的发生。
但是，与此同时，我们也要看到，喝酒并不是肝癌的唯一致病要因。据统计显示，58%的肝癌患者和长期饮酒有关，但也有将近一半的肝癌发生，与喝酒毫无关系。
这2件事也是肝脏癌变的“祸首”
除了喝酒之外，饮食习惯和生活习惯也是肝脏癌变的重要因素。纵观那些不喝酒却得了肝癌的人，基本上逃不过两件事：
1、“吃”出来的肝癌
油腻食物
现在脂肪肝的人越来越多，和贪吃油腻食物有关。尤其是年轻人，经常在外就餐，吃一些高脂肪、高热量或者烧烤类食品，这些食物都太过油腻，会加重我们的肝脏负担，进而引起肝脏病变。
不要觉得脂肪肝是小事，脂肪肝严重后就是肝硬化，而肝硬化是可以恶变成肝癌的。
霉变食物
放久的饭菜、过期的食品都可能发生霉变，如果不小心吃了霉变食物，对肝脏的损伤是很大的，因为霉变食物里可能含有黄曲霉毒素。
黄曲霉毒素毒性极强，远远高于氰化物、砷化物和有机农药的毒性，而且，它进入人体以后主要对人的肝脏组织进行破坏。
2、“熬”出来的肝癌
晚上不睡
熬夜是很伤肝的习惯，熬夜一方面耗损肝血，让肝血不足，肝脏得不到滋养。
另一方面，夜晚是肝脏自我修复的时间，晚上不睡，熬的不是夜，而是肝，肝脏无法自我修复，肝功受损，毒素堆积，进一步加重肝脏损伤，这样的恶性循环下，肝脏迟早要病变。
过度劳累
除了熬夜外，白天也有人在熬，不是熬夜，而是熬命。现在很多人都处在过劳的状态中，过度疲劳会损害五脏，当然也包括肝脏，更可能诱发猝死，减少寿命。
对于本来就有肝病的人来说，如果继续超负荷工作，过度劳累，会让病情快速恶化。
注意：这个部位变黑，十有八九是肝癌来了
脸色发黑、没有光泽弹性差，皮肤干燥、粗糙，这是典型的肝病面容。它的形成主要有3个原因：
肝脏受损后，内分泌功能也会出现相应的紊乱，比如对雌激素的灭活作用减弱，导致雌激素蓄积，进而影响色素的代谢，导致色素沉着。
肝病的患者皮肤内酪氨酸酶的含量也是明显升高的，酶的作用是促进酪氨酸转为黑色素。
肝病的患者肾上腺皮质功能减退，促黑色素细胞增加，也会导致皮肤色素的沉着。
养护肝脏，预防肝癌，记住“四个一点”！
1、蔬菜吃一点
很多年轻人无肉不欢，却不喜欢吃蔬菜，这是不行的，尤其是绿色蔬菜，它对肝脏是有好处的，要经常吃一点。
菠菜味甘，性凉，含有丰富的铁，有助于防治缺铁性贫血，起到补肝血的效果。
芹菜能清热解毒，对预防脂肪肝有益。中老年人适量吃芹菜，能促进肠胃蠕动，润肠通便，还能平肝降压。
荠菜中的维生素B、维生素C、烟酸及无机盐，能帮助脂肪肝患者袪脂消炎，增强免疫力。对慢性肝病引起的鼻出血、齿龈出血有较好的疗效。
2、茶水喝一点
茶疗是很好的肝脏疗养方法，平时少喝酒，多喝点养护肝脏的茶水。
蒲公英硕参茶：清肝火、排肝毒、修复肝损伤
将蒲公英根和硕参根按照1:1的比例混合，每天泡水代茶饮，对肝脏是很好的。
蒲公英，味苦，归肝、胃经。有清热解毒，消肿散结，利尿通淋的作用。擅长清肝火、排肝毒。尤其是蒲公英根，具有卓越的肝脏洁净和增强效力。
蒲公英含有的蒲公英甾醇，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
硕参根，味苦，归脾、肝、膀胱经。有清肝利胆，健胃消食，利尿消肿的作用。是收录在我国药典的一种药食两用植物。
硕参根有很好的保护肝脏、修复肝损伤的作用，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
3、运动多一点
运动有益健康，也是强健肝脏、促进肝脏排毒的好方法。
养肝运动应以低强度、长时间的有氧运动为主，以锻炼全身体力和耐力为目标。
如慢跑、中快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、跳舞和游泳等，可使交感神经兴奋，血浆胰岛素减少，儿茶酚胺、胰高血糖素和生长激素分泌增加，抑制甘油三酯的合成，促进肝部脂肪分解。
4、心情好一点
心理因素在疾病中的作用，越来越受到关注。好心情能让疾病好的更快，而负面情绪则可能招致疾病。
对于肝脏来说，最怕的就是生气。俗话说，气大伤肝，这不是没有道理的。
平时要注意保持情绪稳定，空闲时不妨闭目养神，既能平缓心情，又能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，能使血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分，起到护肝消食的作用。
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