中医把人体分为九种体质，看看你是哪一种

中医理论中，根据个体情况不同，把人体分为九种体质。

这九种体质都有什么特点，又该怎么调养呢？

第一种：平和体质

表现特征：体型匀称健壮，面色泽润，头发稠密，目光有神，纯色红润，精力充沛，睡眠、食欲好，性格开朗，社会和自然适应能力强，此体质的人不易患病。

调养方式：饮食上不要过饱过饿，也不要吃的过冷过热。多吃五谷杂粮，蔬菜瓜果，少吃辛辣油腻。运动上年轻人可选择打球跑步，老年人可适当散步，打打太极拳等。总之保持均衡摄入影响，养成良好生活习惯就会维持平和体质，大病小病自然不会找上你。

第二种：气虚体质

表现特征：说话有气无力，经常疲乏出虚汗。性格沉闷内向，易感冒，抵抗力差，对环境变化敏感，易患内脏下垂疾病，如胃下垂等。

调养方式：多吃益气健脾的食物，如黄豆、香菇、白扁豆、大枣、桂圆、蜂蜜等。通过喝粥的方式，缓慢进步最佳。运动以柔缓为主，散步，太极拳等，平时注意按摩足三里穴。

第三种：湿热体质

表现特征：体型偏瘦，面色黄暗、油腻，牙齿黄，口腔有异味，汗味体味大，大便燥结或粘滞，小便呈深黄色。性情急躁易暴怒，爱借酒浇愁。肝功能易受损害。

调养方式：以疏肝利胆为目的，饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物。如绿豆、空心菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕等。少食辛温助热的食物，戒烟酒，不要熬夜或过于劳累。适合中长跑、爬山、游泳、各类球类运动等。

第四种：阴虚体质

表现特征：胃火旺却吃不胖，手脚心发热，面颊潮红，眼睛干涩，皮肤干燥，经常大便干结，耐受不了暑热，舌苔少，易患咳嗽、干燥综合征、甲亢、失眠等。

调养方式：多吃甘凉滋润的食物，如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少吃性温燥烈的食物。中午保持一定的休息，避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。

第五种：气郁体质

表现特征：这种体质的人多愁善感、忧郁脆弱。一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故谈起，经常感到心慌，也容易失眠。

调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金桔、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。避免睡前喝茶、咖啡等提神饮料。

第六种：阳虚体质

表现特征：手脚发凉，喜欢热食，精神不振，容易大便稀溏，严重者吃什么拉什么，小便频繁且颜色清，不敢吹空调，头发少，黑眼圈严重，口唇发暗。这类体质的人往往也伴随抑郁。

调养方式：多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少吃生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。多按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常针灸足三里、关元穴。

第七种：痰湿体质

表现特征：心宽体胖、腹部松软肥胖，皮肤油腻易出汗，眼睛浮肿、容易困倦。痰多、舌苔厚，动作语言缓慢迟钝。

调养方式：多吃健脾祛湿的食物。葱、姜、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等。少吃肥肉及甜、黏、油腻食物。多运动排汗排毒。

第八种：血瘀体质

表现特征：刷牙时容易出血，眼睛常有血红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁、健忘，性情急躁。这类人要特别提防肿瘤、中风等疾病。

调养方式：可以多吃黑豆、紫菜、海带、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁的食物。少吃肥猪肉，保持充足的睡眠。

第九种：过敏体质

表现特征：这类人体质特殊，经常对花粉或某种食物过敏，有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘。

调养方式：饮食清淡均衡，粗细、荤素搭配适当。少吃荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶及辛辣、腥膻发物及含致敏物质的食物。

你是属于哪一种体质，平时又是如何应对调养的呢？