脱发掉发别乱花钱，吃对这两种颜色的食物就够了！

红、黑大Battle，哪种颜色的食物对头发最好？

红Red红枣

红枣是养生达人的最爱，它富含的微量元素和维生素，不但有助于新陈代谢，还能提高睡眠质量。研究表明，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。红色食物之红枣，可谓好吃又营养！

一

黑色食物——黑芝麻

芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。是内调养发的好食品。几乎所有提到养发的人都会建议黑芝麻。在众多养发食疗中，黑芝麻的地位举足轻重。

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红糖

很多人以为红糖是甜食，会导致脱发，但其实红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。因为体虚导致脱发的朋友也可以多喝红糖水。但胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

黑色食物——黑豆

古人认为豆是肾之谷，黑豆形状像肾、味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒、活血润肤的功效，特别适合肾虚者食用。大豆酿造的豆豉有解毒、除烦、宣郁的功效，并可以治疗骨质疏松症、高血压、糖尿病等病症。黑豆制成的豆浆、豆腐等，是肾虚导致的须发早白、脱发患者的食疗佳品，故有“乌发娘子”的美称。

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猪肝

患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时猪肝炒菠菜。因为猪肝既能补血又能补充血液中的铁质。众所周知，铁质对头发的作用，不但能够补充营养，更能促进血色素的吸收，无论是脱发还是白发，多吃猪肝都有助于改善现状。

黑色食物——乌鸡

白头发按照中医理论，头发与肝肾有密切关系，肾藏精肝主血，其华在发，肝肾虚则精血不足，毛囊得不到充足的营养，一种情况是合成黑色素能力减弱，出现白发，反之，肝肾强健，上荣于头，则毛发浓密乌黑。而乌鸡作为益气补血的佳品，无论是对头发的生长还是抑制白发再生，都有不可言说的妙用。

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胡萝卜

胡萝卜可以补充维生素等微量元素，对头发生长有辅助作用，可以让头发长得快，但不是头发长得快的主要方法，你可以再配合头部按摩，时间大约每天10到20分钟左右，增强头部血液循环，促进头发生长。一

黑色食物——木耳

人们都知道，头发变白与精神紧张、过度忧虑有关，防治头发变白，除调节情绪外，在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入，以促进头发的正常生长。微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素，头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品，黑木耳就是其中的理想选择。特别是有机黑木耳，微量元素升级，对头发的作用也更大。

总结

关于红色和黑色食物对头发的营养价值，每个都有它独特的效果。但是究其所有，还是补血和补充蛋白质的功劳。需要注意的是，食疗虽然健康，但还是只针对早期的脱发者，砖家说了这么多次，大家一定要牢记哦。