专家首次公开：游泳=脱发？！看完你还敢游吗？快分享给需要的人

中医药大学薛承瑾教授

一头闪亮动人的头发是我们每个爱美人士的追求，但是造化弄人，很多小伙伴们却时常被脱发困扰，每次洗头头发一抓一大把，满是心痛的感觉！据报道，有皮肤科医生曾在采访中给出数据，每5个中国中，就有1人存在脱发，总数约达1.3亿，由此可见我国脱发病症有多普遍，如果不是老年人，也许朋友们最不想看到自己脱发。

很多脱发患者以为脱发是遗传或者日常不良习惯导致，有人说游泳也可以导致脱发，这个问题向来存在很大争议，因为无论从病理学上还是从健康的角度考虑，游泳这种日常健身方式都无可指摘，但是从实际出发的角度考虑，也可以从游泳过程中与水接触缓解看出一些负面影响的端倪！那么游泳真的可以导致脱发吗？

1.游泳会导致脱发吗？

其中脱发的原因并非是因为游泳本身，更确切的原因实际上是因为游泳池中的水质不达标所致！由于游泳馆是公用小面积水域，所以必须要保证水质，而迫于消毒等卫生需求，游泳池多选择氯系化学药剂消毒，而这种消毒剂浓度是需要严格控制的，一旦超标，对人体影响颇为严重！

氯系化学药剂都具有一定的毒性，水中的氯代有机化合物会刺激人的眼睛及皮肤，从而引发红眼及皮疹。长期与池水接触会使人的头发变色发黄，甚至脱发，皮肤红肿，阴道瘙痒，内分泌失调等问题。而一直以来我们对游泳对于头发的危害主要注意点都在对发质的影响，却忽略了可能造成的脱发症状！

此外，游泳也可以说是一种无氧运动，屏住呼吸潜入水中，剧烈滑动手臂和摆腿等动作都需要耗费体力，运动过程中血液循环加速，人体对于氧气需求势必增加，氧气供给不畅的情况下，必定会对毛囊的生长造成一定的影响！再加上如果游泳池中水质不能达标，发丝与头皮与有毒物质直接接触，必定是妨碍头发生长，甚至是会造成脱发的！

2.游泳4招保护头发，让你的秀发不再受伤：

（1）戴泳帽

在游泳的时候，最好是戴上泳帽，这是保护头发最安全的办法。最恰当的做法是：先用净水冲洗头发，然后抹上护发素，最后戴上泳帽。如果你是长头发，最好把头发编成紧紧的麻花辫盘好再塞进帽子里，露出泳帽的头发边沿可以喷一些抗紫外线发胶，这样能更有效的保护头发不受泳池中水的伤害。

（2）用净水冲洗头发

在每次游泳之前，都用自来水(实在没有的话用矿泉水)冲洗头发，以防止那些化学物质附着在你的头发上。因为头发就像一块海绵，如果已经吸饱了干净的水分，那吸收脏水的数量就会少很多。从水中起来以后冲洗头发是为了第一时间把头发上附着的有害化学成分冲洗干净。

（3）为头发增加保护层

如果是不戴泳帽，直接下水的话，在下水之前就一定要先给头发抹点护发素或是焗油膏，让头发和水之间增加一层保护层。因为护发素、焗油膏中的油脂能在一定程度上隔绝游泳池中的氯，还能防止海水中的盐分伤害头发。

（4）吹干头发再离开

在游泳结束后，一定要等到头发干了之后再离开。如果湿着头发就离开，湿润头发的毛鳞片还没有完全闭合，这时候，紫外线对头发的损伤可是最大的，如果不采取一定的措施，用不了多久，你的秀发就会因为阳光而变成蓬松凌乱的“鸟巢”。

3.5招预防脱发妙招

（1）不用尼龙梳子和尖刷

因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

（2）节制饮酒

白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏"休息"两日。

（3）吃出健康好头发

使身体健康的食物同样也会让头发健康。但如果过度节食在减轻体重的同时，也会致使头发脱落。因为缺乏某些营养成分(锌、蛋白质等)都会导致头发脆弱，容易断裂、脱落。

（4）热水洗发更伤发，温水洗发刚刚好

有人喜欢用热水洗发，因为感觉洗完以后十分清爽。其实这是非常错误的。热水虽能给你一时的清爽，却会带走大量的皮脂——皮脂可是头发天然的护发素，它不仅能让头发富有光泽，还有保护头发的功能。

另外，平时也可以适度按摩一下头皮。头皮按摩不仅让人感到平静温和，还能促进头部的血液和淋巴循环。(注意：按摩是用手指的指腹，不是用指甲。)

（5）尽量减少使用吹风机的频率

洗完澡就想睡觉了，可头发还没干，就会经常用吹风机吹干。无论发丝是细是粗，头发对热度都敏感，需要温柔的呵护。所以说不得不用吹风机时，建议使用较低档的热风。另外，吹头发前不妨用点护发素保护头发。

4.脱发严重了怎么办？

就比如，玉育发液，就很不错

5.脱发患者日常如何护理？

（1）劳逸结合，心情舒畅，忌烦恼、悲观忧愁、动怒。

（2）在饮食上尽量保证饮食的多元化，避免偏食习惯。

（3）不要用碱性肥皂洗头。宜用中性或者弱酸性。

（4）少食辛辣、甜食及肥腻之物，勿饮酒，晚间少喝咖啡、浓茶

（5）脂溢性脱发不宜洗头过勤，间隔2-3天一次为宜，少食辛辣、甜食及肥腻之物，勿饮酒，晚间少喝咖啡、浓茶。

（6）调治中要有耐心和信心，有效药方不宜频繁更改，坚持守法守方治疗。