脱发的你还在留这5种发型？那你就离秃头不远了！5种妙招即生发

北京协和医院陈乔朴教授

古人将头发喻为“三千烦恼丝”。但是在现代生活中，若没了这三千丝，才是真正的烦恼吧。如今，脱发已经不是什么新鲜事了。原因也是多种多样，数据显示，每5个中国成年男性中就有1人存在脱发问题，总数约达1.3亿，女性脱发率约为1/20。中青年男性脱发率较20年前增长了10倍以上，并呈低龄化趋势。

近期，巴尔的摩医学院的一项研究发现，头皮拉发式的发型和牵引性脱发之间是“强相关”的关系，从发根毛囊处逐渐拉大的张力使头发受到损害，进而逐渐脱发。生命时报也曾报道过，研究人员在南非发现大约1/3的妇女存在牵引性脱发，原因就是长期不变的发型过度牵拉头发。那么，哪些行为或是发型会造成牵引性脱发呢？

1.哪些发型较容易引起脱发

（1）扎马尾、丸子头等

首当其冲的肯定是扎马尾了，马尾作为长发女生的基础发型，受众颇广。但是由于马尾是将头发紧紧束起，牵拉头皮，过紧或者长时间保持都会导致毛囊及其周围皮肤变得松弛，发际线后移，甚至引起脱发。丸子头还有一些其他的类似发型同理。

（2） 戴发卡、发箍

相信很多女性朋友都有类似的经历，戴发卡时间长了摘下来，鬓角还有太阳穴附近会有胀痛的感觉，这就是因为发卡过紧，压迫了头皮导致血液循环不畅所致，长此以往也会损伤头皮和头发。因此在选择时最好买与自己头型相符的，不要太窄，也不要长时间佩戴。

（3）发缝不变/偏分

多见于中分、三七分或者短发中，总在同一个地方分缝，头皮长期暴露在紫外线下会受到伤害，影响黑色素细胞功能，容易生成白发。其次，梳头时容易只受一个方向的力，久而久之造成牵引性脱发，发缝处头发明显变得稀疏。另外，分缝的位置头皮裸露，很容易失水干燥，而干燥的头皮环境对头发的生长很不利。

建议每两三个月改变发缝的位置，换方向梳理。然后经常按摩头皮，促进局部血液循环，缓解头皮的压力。另外，长发比短发对头皮的牵引性更强，也可以用剪短头发来缓解。

（4）辫子头

南非开普敦大学有关专家对2000名南非人进行调查，发现1/7的女学生和1/3的妇女患有“牵拉性脱发”，原因正是她们的“辫子头”对头发长期、高强度的牵拉。有美发专家称，“辫子头这种发型在梳理过程中，需要对头发不断过度拉扯，极有可能将头发连根拔出头皮。“此外，辫形头发不便于及时清洗，如果不懂得保养，可能会导致毛囊炎等皮肤病，也会加重脱发的情况。

（5）戴帽子

帽子也会压迫头部的血液循环，使头发长时间不透气，尤其是发际处受帽檐的压迫，毛孔肌肉易松弛，是有可能引起脱发的。而且很多朋友头发出油来不及洗，或是刚洗完没干就戴着帽子出门，这样做会使头发很容易滋生细菌，不仅会引起头屑，也不利于头发的正常生长。

2.减缓脱发速度，生活中这5件事一定不要做!

（1）盲目轻信偏方

生活中大部分的脱发患者，在发现自己存在脱发隐患时，会在第一时间寻找治脱偏方，一方面确实偏方由于价格优惠、使用方便等特点受到大家的追捧，另一方面一些发友对于脱发依然存有一些偏见，认为脱发不是病，去医院过于小题大作。

（2）挑食

头发作为身体的外在表现，身体的健康状态也能明显的表现在头发上，一般头发柔顺光亮的发友身体会比发质枯黄易断的发友更健康些。头发对于营养也会有特定需求，角质蛋白是头发的主要构成成分，但维生素以及微量元素也是保持头发健康的关键，因此平时除了补充优质蛋白多吃豆类制品、鱼类食物，也要注意多吃些蔬菜水果。

（3）熬夜

熬夜已经成为当代社会一大普遍现象，据统计中国人每天平均睡眠时间不足7小时。长期熬夜不仅会影响免疫系统，熬夜还会对大脑造成损伤。同时，熬夜时大脑被迫长期处于工作状态，为了维持这种状态，身体会分泌更多的雄性激素，头皮也会分泌更多的油脂，如果本身携带雄脱基因，脱发速度就会高于正常情况。

（4）情绪不稳定

现代社会竞争激烈，相对应的就要面临更大的工作压力和学习压力，情绪上就很容易受到外界影响。像似狂躁、暴怒、憎恨等负面情绪虽然均属于心理方面的反应，但是也会影响头发的健康。

（5）病急乱投医

很多脱发患者在脱发之初，由于治脱经验不足再加上看着满地的掉发从而产生更加焦急的情绪，在医院的选择上并没有过多的考虑，这种心理就很有可能会被个别居心不良的黑心医院利用，结果往往是不仅脱发没有治好反而错过了治脱良机，建议脱发患者们在医院的选择上，一定要谨慎，要选择正规专业治疗脱发的医院才有保障。

3.哪些发型较适合易脱发患者

（1）半岛型

一般脱发会先从太阳穴处开始，往往靠近脖子这边的头发会继续持续生长不怎么会掉发。当发际线退后大于1公分时，并不需要牺牲所有还存在着的头发。这时候可 以理发师把整体头发根据前额处的发际线后退量进行修短，平衡整个头发的长度位置。建议不要再用又硬又粘的发蜡等产品，剩余还在生长的头发其实还是要保持好。

（2）海湾型

当太阳穴处发迹后移情况直逼头发中部，甚至影响到后脑勺时，你可选择的发型的确少之又少。由于这一整体后移的秃发事实已经非常鲜明，两侧的头发反而显得突 兀和厚重，更容易让人注意到秃发本身。倒不如使得两侧头发往侧面修剪，让整体的头发有一个较为缓和的过渡，简单说就是从无到逐渐有。

（3）暗礁型

这种发型适合发线并没有怎么后移的情况，但是在某些角度可以清晰地透过头发看到头皮的情况。这类倒可以剃掉头发，或整体有层次的打薄。

（4）海峡型

说实在的，如果你头发掉的只剩下最后一小圈，人人都一目了然地知道了你是个秃掉头发的人。所以，这种情况下要做的只有自信地展现出自己丝毫不在乎头发这个事，非常从容地爱怎么打理怎么打理。可以全剔成为一个光头，虽然如果头型较偏的人这样一来形象会很怪。

4.脱发患者如何正确洗头

（1）不能直接把洗发水涂到头上或在头发半湿的时候涂在头上，用洗发之前要将头发彻底打湿，这样更好的洗掉污垢，避免伤害头皮。

（2） 洗发水最好在掌心揉过之后再涂到头上，这样能最大程度减轻洗发水对头皮的刺激，减轻头发的负担，防止碱性物质残留，防止头屑产生。

（3）洗发时间不能过短，匆匆洗完头的结果可能就是洗不干净，造成洗发水残留物留在头皮上，尤其是后脑勺附近容易堆积油脂。

（4）洗发重在洗头皮。洗发不仅仅洗头发，更是清洗头皮。皮脂堆积在头皮容易滋生细菌产生头屑，也容易掉发。

（5）洗发水要彻底冲净，冲一遍绝对不够，用护发素之前先要将头发冲洗几遍。

5.日常治脱发的方法

（1）白兰地治脱发法

在每次洗发的时候，则可以在洗发水中加入少量的白兰地酒，并且边洗边按摩，长期这样的话，则是可以使得头发不再脱落了哦。

（2）辣椒治脱发法

将10克尖头小辣椒切成细丝，用50克酒浸泡10天，滤渣取汁，用棉花蘸擦秃发部位，能促进毛发再生。

（3）中医治脱发

脱发患者除了遵循以上注意事项以外，也要注意日常的治疗，如果是脱发较为严重的话，就不能大意了，目前使用较多的是中医治脱发，中医在我国治脱发方面有着几千年的历史，效果较为显著。

中医一向博大精深。对于脱发，中医方面又有什么样的成果呢？祖国传统中医学认为脱发的病因主要在肾，“肾藏精，主生殖，其华在发”、“发为血之余”，认为肾为先天之本，头发为血液的产物。肾藏精，肝藏血，精血同源相互转化，两者缺一不可。若肝肾两虚气血不足，全身的血液循环就疲软，无力将营养物质输送到人体直立的最高处“头顶”，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发。同时，中医治疗脱发的方式也就围绕这些理论开展。下图产品对治疗脱发就有很好的作用。

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（4）生姜治脱发法

生过疮疖的头皮上往往不再生头发，可将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2-3次，能刺激毛发生长。

（5按摩头皮

双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈、两颞部次序按摩，每天1~2次，每次10~15分钟，防治脱发的效果良好。