头皮出油造成的脱发要这么办

头皮出油很烦人，味道难闻，还得天天洗头，有时候还会引起脱发，而头油脱发又是目前最常见的脱发类型，所以大家都想知道油性脱发该怎么办。

一是要避免长期对着电脑。长时间对着电脑手机等电子产品，电子辐射刺激皮肤，皮肤为了保护自己而产生油脂，时间长了，头皮就会有油脂堆积，引起脱发。最好在电脑前待1个小时之后离开电脑，活动一下，下班之后也要尽量远离电子产品，多出去走走。

二是要避免熬夜，保持充足睡眠。熬夜是引起头皮出油造成脱发最主要的原因之一，而现代人熬夜基本成了习惯，熬夜加班、熬夜聚会、熬夜玩游戏等。长时间的熬夜影响身体正常的新陈代谢，内分泌紊乱就会引发脱发，所以平时不要熬夜，早睡早起，保持充足的睡眠。

三是要保持心情愉快。压力大的人，头发一般都比较油，这是因为精神压力会刺激“皮质醇”的释放，让皮脂腺分泌更多的油脂，头发会变得很油，连皮肤也会变油。在工作之余要放松自己的心情，学会调节情绪，避免一直处于紧张的状态，可以通过运动锻炼来释放压力，也可以找朋友倾诉。

四是多吃清淡的食物。如果摄入过多的高脂、油腻的食物，会进一步刺激皮脂腺的分泌作用，产生更多的头油，所以在以后的日常生活中，要多吃一些清淡的食物，以此缓解头油的产生。尤其是不能吃油炸、高热量的食物。

以上这些方法都能减轻头皮出油脱发的情况，但是还需要使用专业的防脱生发产品，从根本上解决头皮出油脱发的问题，在此推荐圣凰草本植物精华液。

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