冬天感冒不用愁！小病千万别吃药，吃这4种东西感冒一天就好！

感冒，俗称“伤风”，是最常见的外感疾病，四季都可发生，尤以冬末初春为多。临床上以头痛、鼻塞、流涕、流泪、咳嗽、恶寒、发热、周身酸楚等为主要表现。感冒是生活中最常见的病症，季节转变、天气冷暖不定的时候特别容易感冒，除了看医生外，在居家调养方面，更可利用食疗的方法方法来舒缓不适症状。

1、多食新鲜蔬菜和水果，补充充足维生素

2、多食富含优质蛋白质的食物，增强身体抵抗力

3、多食清淡易消化的流质饮食

4、 忌辛辣、刺激性食物

5、忌油腻、煎炸类食物

6、忌过咸、生冷饮食

7、忌吸烟酗酒

下面小编为你具体推荐几样对感冒有益的食物！

牛奶炖蛋

1.一个鸡蛋，加糖（或盐）打散

2.加入牛奶，打均匀，可以用漏网过一下筛

3.撇去表面的泡沫，盖上保鲜膜，放进蒸笼。小火炖10－15分钟，炖蛋的中心凝结了就完成了

桔 子 炒 鸡 蛋

1.准备好所用的材料，将桔子剥皮把桔瓣掰开，.

2.锅烧热后放入适量香油.，放入鸡蛋稍搅拌一下。

3.放入桔子瓣用筷子搅拌，待鸡蛋全部成熟即可。

西 米 火 龙 果

1.西米用清水泡发1个小时，火龙果对半切开，挖空取肉切小丁

2.锅内注入适量清水烧开，加入西米煮至透明状关火

3.西米用清水冲洗后泡在凉水中，以免粘在一起

4.再烧开一锅水，放入西米、糖和火龙果丁煮开关火

5.盛入火龙果外壳内即可

山 药 薏 米 粥

1.山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥。

2.粥煮熟后加白糖调匀即成。空腹食用，每日2次。

以上就是一些感冒适合吃的食物。

中医认为感冒是外邪侵袭人体，影响到人体的上呼吸道，出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状。中药治疗感冒有特别的优势。老中医介绍鱼腥草可以治感冒。

别名折耳根。茎呈扁圆柱形,扭曲,长20～35cm,直径0.2～0.3cm;表面棕黄色,具纵棱数条,节明显,下部节上有残存须根;质脆,易折断。叶互生,叶片卷折皱缩,展平后呈心形,长3～5cm,宽3～4.5cm;先端渐尖,全缘;上表面暗黄绿色至暗棕色,下表面灰绿色或灰棕色;叶柄细长,基部与托叶合生成鞘状。花黄棕色。搓碎有鱼腥气味。能清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿。现代药理实验表明,本品具有抗菌、抗病毒、提高机体免疫力、利尿等作用,能治一般的感冒发烧。

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