祛湿用薏米红豆粥，真的还不如邻家老奶奶种的草好用？

半年前的某一天堂妹跟我说，浑身感觉不舒服，整个人几天都没有精神，睡眠不好，而且长痘痘特别厉害，用什么法子都还是痘痘没有褪去的意思。舌苔也很厚而且白，有段时间她回老家顺便去给镇里的老医生看看，才知道是湿气重，被湿气缠身的人就会像堂妹一样浑身觉得不舒服。

有些人不以为然，而湿气重的症状其实很好懂的，总结起来就是会有头昏脑涨、舌苔白厚、皮肤油腻、有锯齿痕、脱发易脱落、容易便秘或者大便不成形、长痘痘、口臭等。

若果你有这些症状的话，你觉得怎么祛湿比较好又快呢？

堂妹在老医生的指引下，通过了很多方式的结合一起，而且在她坚持之下，湿气全无，然后人看起来精神百倍。真是给人的感觉就是不一样，若你不想被湿气创造机会造作麻烦，你不妨可以尝试一下她跟我说过的一些方法，这是建议哦！关键还是看你个人有没有去执行，有没有坚持的心去做好。

1.多运动

老医生说“生命在于运动，若是缺少了运动，不管你是什么补药都没有用”，所以勤快运动才是第一必要的方法，运动可以人体排毒祛湿，因为现在很多人平时耗费体力太少了，动脑多，加上现在很多工作都是长期在封闭的空调室内，很少流汗，运动可以缓解生活压力，同时促进身体各个机能的运作，活络筋骨提高人的免疫力。

2.可以去拔火罐

若湿气过重，在拔火罐后在人体上会出现相应的罐子印记，刮出来的痧颜色越深，说明湿气越重，时而还会伴随着水珠子的存在，拔罐之后，切记不要8小时内不能洗澡。

3.艾草泡脚

邻居家奶奶种了艾叶草，家里的家长就问了奶奶要点拿回来给堂妹泡泡脚。在我们脚部有很多与身体部位相对应的穴位，都是相通的，穴位高达66个，用艾草泡脚，可以促进血液循环，调节身体中的阴阳平衡，体内的经络疏通就会令体内的湿气排出体外，气血循环后全身就变得顺畅起来，看着脸气血很足。

4.食疗粥

此方法相互配合着其他方式，效果更佳。湿气来临，养护脾胃就得从饮食方面注意，只有脾胃功能好了，才能更好地预防湿气的入侵。结合五谷杂粮，健脾祛湿效果最好莫过于薏米了。

目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米， 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。

李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。 在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。

在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。

山药薏米粥

薏米具有利水渗湿、健脾止泻、排脓等功效，常用于久病体虚及病后恢复期。山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。做这一款粥，好喝又能养身体，一举二得。

材料：薏米80g、山药200g、蜜枣适量、糯米适量

做法：准备好薏米，糯米，几个蜜枣，山药去皮写成块，把以上材料一起放进锅内，加多于材料两倍的水，煮20分钟，即可盛出食用。喜欢甜味的也可以放些冰糖。

在这些方法的结合运用后，堂妹的病情就好转了起来，另外，老医生也特别提醒她要做到夏天的时候不要睡在地板上，平时家里的窗户要打开，让空气流通，不要生活在一个封闭式的室内，在洗完头后要及时擦干，这样就不会给湿气太多机会了，湿气就会远离我们。

结语：

你有湿气吗？

你用哪种方式祛湿成功过，可以说出来分享给大家!