中玉育发液李教授笔记公开：脱发≠绝症！这样做轻松根治脱发

脱发是生活中很常见的现象，而且发病年龄越来越趋于年轻化。80、90后已经成为脱发的主力军。脱发对于青年人来说，是一个很致命的打击。这是一个越来越注重形象和颜值的年代，社会调查显示，脱发患者在找工作、生活、找对象等方面，都会受到很多不公平的对待。

很多人都会问：李教授，脱发可以治疗吗?为什么我用了很多方法，总是好不了。首先，脱发并不是不治之症，是可以治好的。其次，之所以没治好，一是你的康复调理方法不对，治脱发是需要一个综合的治疗；二是你没有坚持，脱发的治疗是需要一个较长的周期的。三天打鱼两天晒网是治不好脱发的。

关于如何治疗脱发，我们可以从下面4大方面来进行

脱发患者饮食的选择

1.含维生素类　　

头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。　　

2.含微量元素的食物　　

微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。　　

3.含蛋白质的食物　　

每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

4.补充碘质　　

头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果　　脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。多吃豆腐、海带。

脱发患者日常护理的选择

1.洗发液的选取

洗发水不要使用去油脂和去头屑的类型，因为秋冬季节，少量的油脂是对头皮最好的保护;尽量不要用碱性大的香皂洗头，碱性会对头皮产生不良刺激;可间断性的在水中加点食盐、醋来洗头，可有效预防和减少脱发

2.注意头发护理，经常按摩头皮

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2到4分钟，同时配合使用黑乐雅，效果更好。

经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。从而有效防止脱发严重的发生。

3.改善生活习惯，缓解精神压力

精神压抑，状态不稳定，焦虑不安均会引起洗头发掉头发，进而导致脱发，且精神压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

另外，男性生活紧张，工作忙碌，再加上吸烟、喝酒等不良习惯，对健康的伤害是大大的，尤其是对头发的伤害更是不言而喻，从而也加大了脱发发生的几率。

4.保证充足睡眠，注意补充营养

头发的生长于新陈代谢、饮食营养有很大关系。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

而铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质，是头发生长所必需的营养物质。因此保证充足睡眠，注意补充营养。

有效的护理按摩，可以缓解脱发和促进新发生长

1.耳尖后方

按摩耳朵后面与耳尖齐平凹陷处的角孙穴，有促进血液循环的效果。可以用大拇指指腹轻轻点压，两侧穴位要同时按压时，注意不宜大力按压。

2.耳垂后方

用大拇指腹按住头部与耳垂齐平凹陷处的翳风穴，除了能促进头部血流，还可防治脑袋发沉、头痛、眩晕等问题。注意按压不宜太大力。

3.后脖颈

风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。按压该穴位能迅速改善头颈向头部的血流状况。可用两手大拇指指腹在穴位处向上推按，适度用力，以有酸胀感为宜;如果手指力气不够，可将脖子后仰以便用力。

4.头顶

头顶中心凹陷处的百会穴，可预防各种原因所致的脱发，并有提神醒脑的效果。两手食指和中指的指腹并拢，垂直向下按压，若痛感较强，仅用一只手的中指指腹点按即可。注意要事先剪净指甲，以防破皮。

5.手肘内侧

位于肘关节内侧横纹尽头的少海穴，有提高心肺功能，促进头部血流以及头皮新陈代谢的作用。按压时，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹点压，其余四指捏住肘关节。

治疗方法的选择

很多脱发患者情况比较严重，饮食和日常护理只能起到一定的缓解作用。对于这种情况，一定要及时进行康复治疗。

1.西药

有部分患者会选择西药类进行口服和外用，但是需要注意的是西药类一般会含有激素和抗生素，会对人体的骨骼、血液和消化系统造成损伤，也有一定的依赖性。

2.中医调理

对于治疗脱发而言，祖国传统医学在这方面的优势较为明显。在选择康复用药的时候，一定要选择受国家和政府认可和保障的药品。