8个方法教你预防前列腺炎，成本便宜，在家就能做！

前列腺炎是发病率很高的男性疾病，不仅发病率高，而且病情顽固，严重威胁着男性的健康。

前列腺炎挺常见的病，引起的原因有：

①：细菌感染：比如不洁性生活，感染淋菌性尿--道炎后，由于治疗不彻底可以合并或转为细菌性前列腺炎。扁桃体炎也可以合并细菌性前列腺炎。

②：衣原体、支原体也是前列腺炎的病原之一。

③：尿路不畅：后尿路细菌滋生，集体抵抗力下降时，导致射精管逆行引起前列腺炎。

④：会阴前列腺的充血：可是局部的代谢产物堆积，前列腺腺管堵塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

⑤：工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张易导致慢性前列腺炎。

⑥：过度饮酒，吸烟，过食辛辣、性欲过度引起的前列腺充血，有利于细菌繁殖，易诱发前列腺炎症。

⑦：久坐，出租车司机及从事长时间座位工作的人易患慢性前列腺炎，且不宜治愈。

⑧：感冒、疲劳、免疫功能低下也可诱发感染前列腺炎症。

如何预防前列腺炎：

1、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意,就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前,应先排空小尿再乘车,途中若小尿急则应向司机打招呼,下车排尿,千万不要硬憋。

2、节制性生活。预防前列腺肥大,需要从青壮年起开始注意,不纵欲也不要禁欲。尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期,注意节制性生活,避免前列腺反复充血,给予前列腺充分恢复和修整的时间。

3、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示,当生活压力减缓时,前列腺症状会得到舒缓,因而平时应尽量保持放松的状态。

4、多饮水。多饮水就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液,还可有效稀释尿液的浓度。

5、防止受寒。不要久坐在凉石上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流。

6、洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状,经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次,同样可以收到良好效果。

7、调节生活。应尽量不饮酒,少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品,以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。

8、保持清洁。男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及时注意还会发生严重感染。

以下食物有益于前列腺炎患者康复：

1、多吃绿豆：

得了前列腺炎的男人们要多吃绿豆，将绿豆煮烂成粥，放凉后食用，对排尿涩痛者尤为适用。

2、多吃利尿食物：

得了前列腺炎的男人们能够多食用有利尿的主食，如：赤小豆、玉米渣、高粱米、面粉等。另外黄豆及其制品，如豆浆、豆干、豆腐均含有丰富的大豆异黄酮类物质。

3、多吃含锌食物：

得了前列腺炎的男人们要知道有些肉类食品，有利尿作用，可供前列腺疾病患者选用，如：青鱼、银鱼、白鸭肉、鲤鱼、鲈鱼等，另外鸡肉、贝类还是硒的最好的来源，牡蛎、羊肉、蚝则含有丰富的锌元素。炎症严重者还应服用育之缘口嚼片，进行调理，为患者补微量元素锌、硒和蛋白质，促前列腺消炎灭菌。

4、前列腺炎患者应多吃苹果：

前列腺炎患者吃苹果对患病情况的恢复有益处。医学研究发现，男人长期食用苹果可防范前列腺炎的发生，对医治男人的慢性前列腺炎也大有益处。慢性前列腺炎患者的前列腺液内，锌含量比正常者明显降低，并且在医治的过程中非常难加强，只有当前列腺炎症痊愈时，锌含量才能够恢复正常。

中医讲究“药食同源”，原来我的前列腺炎比较严重，尿不尽，还有失眠，整天人也没失眠精神，甚至时间也短。

后来老师告诉了我一个方法，我的前列腺炎果然减轻了许多，体力精神和时间方面也都有很大的改善。

非常感谢他！