一洗头就掉头发？明白了这9个洗头禁忌，不仅防脱发，还能生发！

北京中医药大学秦锦澜教授

秋冬季节到来，除了冷之外，还有就是妖风肆虐，出门前梳理好的头发分分钟被大风凌乱，短时间的整理好头发还要看发质情况，头发密集的人随手摆摆就整理好了，要是地区支援中区就需要花费一些时间了。

通常头发问题多来自干燥、枯燥、头屑、脱发，其中脱发是很多人都不希望发生的事情，为了保持头发的清洁，冬季很多人都喜欢勤洗头。但是，冬季家里和办公室环境都过于干燥和闷热，让头皮分泌油脂过少，头皮会产生干枯、头屑，静电，甚至脱发等问题。

疲惫工作一天回家洗澡放松是很多人要做的事情，洗澡洗头后就要梳头，而梳头就会意味着要掉头发，根据季节的不同在头发的保养护理自然也是不同的。

1.夏季和秋季出汗和皮脂分泌较多，头发容易脏的快，洗发周期可缩短，一周2次到3次就可以了。

2.而冬季和春季节则洗发周期可适当延长，每周1次～2次。如果冬季有大风雾霾天气，可以缩短洗发周期。当然，也要根据每个人的头发性质不同，洗发频率也各异。

3.洗发产品也要可根据发质来选择，干性发应选用温和滋养型洗发品，油性发应用去污力较强的洗发品，而洗净头发后应该适量使用护发素以利于头发养护。

日常生活中洗发也有很多讲究，如果不注意一贯的错误洗头方法就会出现脱发：

1.一般都会出现的状况，洗发水直接涂在头上

在洗头前应该先用梳子梳开头发，用清水冲一遍，以去除灰尘和头皮屑。然后把洗发水倒在手上，加水揉出泡沫，再涂在头发上。而通常的习惯是洗发水直接涂在头上，这样做会使发根松动，可能会造成异常脱发。

2.洗头水温过高，会刺激皮脂腺加重头皮出油

平时洗头时，水温过高会损伤毛鳞片和头皮，对油性油皮来说，高温还会刺激皮脂腺，加重头皮出油。最适宜的洗发水温，应控制在38℃到40℃之间。

3.先洗发后护发，头发干燥者可以多用一遍护发素

很多人洗头习惯先用洗发水再用护发素，但如果头发干燥，可以先涂抹一点护发素，冲洗干净，再使用洗发水，这样有助保护头发角质层，避免开裂剥落。需要注意的是，使用完洗发水仍旧需要使用一遍护发素。

4.护发素涂抹时间控制在10分钟内最合适

很多人认为护发素在头发上停留的时间越长效果越好，其实长时间涂抹并不会提高护发素的吸收效果，反而会令护发素粘附于头发，清洗时容易破坏头发角质层，甚至引起掉发。建议护发素涂抹时间不要超过10分钟。

5.护发素仅涂抹头发即可，不需要到头皮

护发素跟洗发水不同，针对的只是头发，如果涂抹到头皮，一旦残留，容易堵塞毛囊，引起脱发。涂抹护发素时要注意至少离发根1~2厘米远。

6.清洗护发素不彻底，残留引起头发变色

如果护发素残留，在阳光照射下，可能会引起头发变色。建议涂抹护发素后要用温水冲洗干净。

7.洗头时别用指甲使劲的抓头皮，容易诱发感染

很多女士都爱留指甲，不过洗头的时候要注意，别用指甲抓头皮，用力不对很容易伤及毛囊，而且指甲中有许多细菌，一旦头皮被抓破，容易诱发感染。正确手法是以指肚按揉头皮，既去污又活血。

8.洗完不马上擦干，头发角质层处于一直张开过程

如果任头发自然风干，这个过程中头发角质层一直张开，容易沾染空气中尘埃等脏东西。可用电吹风热风档迅速吹干头发表面水分，再用冷风档吹一会儿，使角质层闭合。

9.晚上时间紧张，吃风机吹干在睡觉

晚上洗头，最好用电吹风吹干头发再睡，可预防偏头痛。但注意风筒要与头发保持一定距离，温度别太高，从头顶吹到发梢。近年来，祖国传统医学备受脱发人群推崇。中玉 育液，对脱发人群的康复比例在95%以上，是河南省非物质文化遗产，拥有政府认证和口碑的双重保障，享誉国内外。现在网络也能找到，很方便。

以上9点都是日常洗发要注意的事项，对头发的护理要多加呵护，这样才能有一头漂亮的头发。

当然生活中掉头发在可控数量内都是安全的，但健康的身体谁都希望有，身体是革命的本钱，要想头发依旧健康的待在自己的头上，那就先从拒绝熬夜开始吧！

1.拒绝熬夜

熬夜会破坏人体内分泌平衡

也会导致潜在的神经系统和免疫系统受到伤害

影响头发生长，还容易造成斑秃和白发

所以改善脱发的最重要的一步，就先从拒绝熬夜开始吧！

每天十二点多才睡觉，睡眠肯定不足了

内分泌失调

头发自然会一把一把的掉

还是早睡早起身体好！

2.换发型更健康

整体顶着一样的发型

头发自己都感觉到要霉变了

缺少自然的阳光

可能会导致毛发不能正常生长

也有些发型长期固定位置分缝线

让部分头皮裸露在紫外线和空气污染之下

让分缝部位开始出现稀疏，比如偏分头、中分头等等

这些发型可能会导致掉发增多

还是偶尔改变一下发型吧

这样别人也会觉得你不是一个死板的人！

3.用无硅油洗发水

洗头都要用洗发水，作用增加光泽和柔顺感

所以很多产品都会添这类的增脂剂

漂亮头发的同时也增加了头发的负担

对于大量脱发的人群来说

头发柔顺光泽需求可以放在第二位

减少掉发才是第一位

所以可以考虑无硅油类洗发水

会让头发变得更加自热！

4.促进头皮血液循环

身体按摩可以让血脉通畅

当然头皮血液循环也可以做个按摩操

人的头发生长所需要的营养全部来自血液之中

血液循环如果不好，毛囊可能直接从生长期进入到休止期

那就赶紧让毛囊都运动起来吧

从梳头开始、头皮按摩、毛囊运动等等

贵在坚持，坚持就是胜利！

5.心情要积极乐观

现在很多年轻人一旦出现脱发

心里负担增重

担心以后工作、媳妇、好多好多

会不会成秃顶，失眠，抑郁

进一步又一步加深悲观情绪和精神压力

与其这样整日在脱发的阴影中度过

不如积极面对，采取治疗手段

也许，你想明白了，心情阳光了

你脱发的情况就会逐渐转好！

一旦脱发出现就需要赶紧解决了，年轻人脱发趋势逐步扩大，跟激素水平有一定关系，也跟油脂分泌旺盛有关，如掉头皮屑、头皮瘙痒都属于这类疾病。

脱发问题不影响美感，也是身体健康方面的一个提醒，对于年轻人脱发来说，精神压力占比非常大，生活的习惯必须要改变，饮食作息，以及使用电子类产品都要有一定的适量度，平时洗头后做好头发的保养保护，自然秀发不会离开你！