产后脱发一抓一大把，要秃了很焦虑？其实没那么可怕

年少不经事时，天真的我们曾以为脱发离我们很远，秃头只是中老年大叔的专利，地中海还只是一片海

渐渐的，too young too naive的我们发现，身边年轻的小伙伴也开始发际线失守，头发也像钱包里的钱一样，越来越少

头发像秋后的草木，枯黄易摧，不再duang duang duang

脱发的阴影像乌云一样，笼罩在每个潜在秃子的心上。在现今，脱发也不再是油腻中年雄性的专利，也就算没有脱发的困扰的宝妈，也很有可能会经历脱发的折磨

那就是产后脱发

生娃前，发丝乌黑浓密柔顺

生娃后，脱发比脱贫还容易

怎么办？我是不是要秃了

我是不是要告别漂亮美丽优雅可爱了？

为什么产后会脱发？

1、激素下降

孕期妈妈体内雌激素会增多，而生产后，体内雌激素就会下降到孕前正常水平，但这一落差会导致脱发，这是产后脱发的最主要原因

2、精神压力

产后因为伤口恢复、照顾宝宝、家庭关系等因素都会让妈妈们感到疲累又压力大，负面情绪的堆积会让脱发有机可乘，当脱发出现，宝妈们的情绪更加焦虑，又加重了脱发的程度，形成恶性循环

3、营养不良

妈妈们在产后消耗了大量体力，身体恢复和泌乳都需要充足的营养，如果不注意休养进补，为了恢复身材而刻意节食或者食欲不准、消化不良，会造成营养不良的情况，影响毛发生长与代谢，从而导致脱发

4、过于疲劳

妈妈在产后身体十分虚弱，但又要马不停蹄给宝宝喂奶、换纸尿裤，再加上宝宝夜啼，妈妈更是不能睡个整觉，有些妈妈甚至因为照顾宝宝辛苦而虚脱，而过于疲劳会加重妈妈脱发的情况

遇到产后脱发，宝妈们都会很焦虑，以为自己身体出了什么问题

什么生发液生发剂、生姜芝麻土法子等等都用一遍，想快点让自己头发重新长出来

其实产后脱发没那么可怕

产后脱发其实是妈妈在产褥期较易出现的一种症状，大多属于生理现象，一般在6—9个月后即可恢复

我们可以这样做，来养护头发，让头发快点长回来

1、保持愉悦的心情

心情好，自然压力少，保持愉悦的心情，乐观面对产后脱发，对自己要有信心

3、清淡饮食戒油腻

产后饮食应该以清淡为主，忌油腻煎炸，饮食中粗细搭配，主食、蔬菜和水果等也要分配均衡

4、补充蛋白质

头发最重要的营养来源就是蛋白质，多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等，有利于头发的生长

5、多吃蔬菜水果

绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕，新鲜水果如樱桃、苹果、大枣等。

6、定期洗头

洗头发时，头皮毛孔里的脏物会被清洗掉，毛孔畅通，头部神经也会被刺激，有利于头发再生，另外经常按摩头皮，用手或者梳子梳理头发，这样做也能促进头皮血液循环，改善头发情况

产后脱发并没有想象中可怕，只要适当护理，妈妈们都可以重获美丽秀发