你不会知道性生活太少 后果有多严重

性生活太少，你猜后果有多严重！

1.精液会凝固（×）

如果男性持续没有性生活，也坚持不肯用手，精子的结局只有两个：自己跑出来，或者孤独终老。每天每个男性睾丸能够产生几千万至上亿个精子，累积到一定程度就决堤而出。

即便这些陈年老精没有排出体外，它们也会自然老化、死亡，最后被周围的细胞吃掉，重新成为你的一部分。精液中90%以上的成分都是水，这要怎么凝固呢？

2.硬度下降甚至不举

有观点认为，长期没有性生活男性患勃起功能障碍的风险会增加。《美国医学杂志》更是发表了一篇研究，表明性生活频率较低的男性患勃起功能障碍的几率是那些有规律性生活男性的2倍。难道真是越不用，越没用吗？

根据现有的资料，我们只能认为性生活频率低与勃起功能障碍有关联性，但因果性尚不清楚。我们也可以理解为，正是因为“心有余而力不足”性生活的意愿和频率才低。

而且该研究中研究对象年龄均在55~75岁之间，30%以上都有伴心血管疾病，这同样是影响勃起的因素之一。

3.导致前列腺癌

一些观点认为，腺体细胞与其分泌物的慢性接触可能会导致癌变，如果能有规律地排出精液，同时让新的细胞生成，将有助于阻止可能转为恶性肿瘤的老化细胞积聚，降低前列腺癌的风险。

但是，为了似乎有可能降低这一风险，你需要的可不只是“小撸怡情”。

美国的研究人员对3.2万名健康男性进行了长达18年的跟踪研究，发现在20~29岁和40~49岁这两个年龄段中，男性每月射精大于21次，比4~7次的男性患前列腺癌的风险分别降低了19%和22% 。你没看错21次……

4.降低免疫力、折寿……？

长期没有性生活，寿命都会受影响。《英国医学杂志》上的一项研究通过10年的随访结果发现，性高潮的频率和心血管疾病导致的死率呈负相关，一周有两次性高潮的人群的死亡几率仅为每月少于一次人群的一半。

且不说这项研究存在的不足（资料齐全的被调查者仅为 75%，且大多数为年轻力壮，没有心血管疾病的小伙子），就算要说生命在于运动，运动的方式也很多啊！骑车也能降低心血管疾病风险和死亡率。

减肥改变性生活

• 保持低脂饮食，多吃新鲜蔬果：既能将血糖和血脂控制在合理范围内，也能马上刺激性冲动。

• 保持规律运动：不仅可以减轻体重，还会加速盆腔的血液循环，从而达到意外的性生活收获哦！

• 增加大肌群运动：能促进大肌肉群血液流动的运动是最好的，比如针对大腿、臀部以及骨盆的动作训练等；练瑜伽、骑单车甚至尝试间歇性运动，只要每天坚持 20 分钟，哪怕一周只锻炼 3 次，都能给小动脉提供更好的血液循环。

• 咨询心理医生： 如果不管怎样努力去减重，都屡次跌倒受挫，不妨试着去咨询一下心理医生。只有接受了自己的身体，才能更加爱自己。此外，如果有暴食症、厌食症等进食行为障碍疾病，也需要心理医生帮助治疗和恢复。