每2个家庭就有一个人脱发，这些错误83%的人都不知道

一开始只是掉发增多，自己也没太留意；等回过来神儿的时候，才发现发际线升高了，头顶稀疏了，自信的笑容也杳无踪迹了。

一位脱发患者如是说

9月份的时候阿里健康就联合阿里数据，对外发布了《拯救脱发趣味白皮书》

该报告聚焦脱发人群，基于阿里零售平台消费数据，揭示出诸多意料之外、情理之中的脱发真相。

脱发人群年龄大幅下沉，90后加入脱发“主力军”

2.为了拯救脱发，男人比女人更爱买买买

4.广东、浙江、江苏：这些地区的居民最关心头顶

5.一年短短一个秋，不植不罢休

6.生活方式或导致脱发：“高富帅”“吃货”“潮人”要小心

虽然脱发趋势一直都在上升，脱发患者年轻也越来越小，但还是有很多人还没有意识到脱发，或者自身脱发还没有很明显。

但其实脱发是一件很普遍的事情，试想一下，每三个四口之家，就会有至少两个人存在脱发，这是怎样的景象？

况且脱发还会遗传，影响后代…

生活节奏变快，物质生活变好。人们一边吃着比过去重油重料两三倍的食物，一边追求着健康养生。一边以车代步，一边在跑步机上挥汗如雨。

几乎所有的人极力去追求健康，但不得不承认，我们现在仍然处于亚健康。至少我们的空气混浊，难以呼吸。

大环境使得脱发会继续并且愈演愈烈，预防脱发加剧变得更困难，也更重要。但并非不能做到，只要你愿意跟头发君一起这样做。

1调整饮食是首位

有人认为素食健康，一味吃素，这样会造成营养素缺乏。有人喜肉，则会导致热量增多、引起“三高”。

正确的吃法应该是荤素应该合理搭配，控制好食欲，拥有好头发，又能拥有好身材。

饮食牢记这“4个1”

一两瘦肉、一个鸡蛋

一袋牛奶、一两豆制品等于一天的优质蛋白质

但是对于一些身材高大、运动量大的人来说，可以在此基础上进行扩大，扩大到每天三两瘦肉，二至三两豆腐，两袋牛奶。

2维生素家庭组少不了

头发的生长需要蛋白质，铁、钙元素，需要维生素B族，维生素C和维生素A可以改善头皮环境。

而过多的脂肪摄入毛囊也就会分泌更多的油脂，毛囊容易堵塞，引起脱发。

所以炸鸡、烤肉、啤酒什么的，并不是头发的最爱，反而头发喜欢吃果蔬，鸡蛋，喝豆浆，可不要顾此失彼。

3科发源提示您：生活5点要注意~

避免熬夜

熬夜可以说是头发的第一大敌，熬夜使雄性激素升高，从而掉头发。但工作和学习压力偏大，白天时间越来越不够用，睡眠的时间也越来越晚。

每晚的睡眠保持8小时左右非常重要，坚持早睡早起，不仅掉头发会减少，内分泌也渐渐平衡，整个人的气色都会变好。

避免情绪波动

压力太大，精神和健康都受到影响，头发环境也就变差。很多人出现斑秃现象，多是压力太大造成的。

避免抽烟酗酒

血液受到烟酒的影响，提供给毛囊的营养减少，毛囊变得萎缩，头发渐渐变得细软，最终掉落。

避免过量运动

大量的无氧运动，以及过重的体力劳动，会使雄性激素分泌升高，引起掉发。健身的方式有很多种，有脱发迹象的小伙伴建议多进行有氧运动。

不加以保护，年纪轻轻就聪明绝顶，身边这样的人并不少，你和身边的人还不开始保护吗？