男人们不注意这5个饮食禁忌，小心前列腺提前“报废”

前列腺炎是成年男性常见的疾病之一，根据感染原因的不同可分为急性细菌性前列腺炎、慢性细菌前列腺炎、慢性非细菌前列腺炎、无症状性慢性前列腺炎、前列腺痛等。

患上前列腺炎最常见的症状便是排尿异常，患者常常会出现尿频、尿急、尿不尽、尿分叉、尿道口滴白、尿道内灼痛或骚痒感等，还会出现阳痿、早泄、性欲减退、梦遗等性障碍问题，影响性生活。

前列腺炎与季节、生活习惯、饮食、精神心理、性行为等因素都密切相关。长期久坐，或者长期过冷或过热的刺激，喜欢穿紧身内裤或牛仔裤，过度手淫、不洁的性生活、吸烟、酗酒，喜辛辣刺激性食物，长期情绪不良压力等这些都是导致前列腺炎的原因。

那么前列腺患者饮食应该注意什么呢?

1、少吃辛辣、热性食物，如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等，尤其是热性体质者忌羊肉、狗肉等，膳食要均衡，多食用富含维生素，抗氧化剂、锌制剂的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、苹果、橘子等，海带、虾等海产品也可多食用。

2、少吃高脂肪食物，脂肪对促进健康细胞功能的发挥起着重要的作用，但是长期摄入高脂肪食物，不仅会导致肥胖，还会增加癌症的患病几率，比如前列腺癌。建议尽量将每日的脂肪摄入量，这样能降低前列腺癌的罹患率。

3、忌烟忌酒，酒精可以引起内脏器官充血，前列腺当然也不例外。由于一些青壮年人有长期饮酒甚至酗酒的习惯，患前列腺炎就不容易治愈，即使治愈也非常容易复发。吸烟对身体健康有害众所周知，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类等有毒物质不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，加重前列腺的充血。

4、多饮水，促进排尿，避免憋尿，改善血液循环，将细菌毒素冲淡，及时疏通血管，促进体内垃圾排放，增强免疫力和抵抗力，还要注意保持大便通畅，避免发生便秘。

5、注意硒与锌的摄入，硒具有抗癌、抗氧化的作用，可防止细胞遭受氧化而引起癌肿瘤的生长，富含硒的食物有豆类、水产品等，还要多吃水果蔬菜等富含维生素A、C、E的食物，促进硒的吸收。锌是大量集中在前列腺的另一种矿物质，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程，它可调节前列腺内睾丸酮的新陈代谢。因此其对男性生殖系统的正常运作极为重要，富含锌的食物有牡蛎、豆类、花生等。